2017.09.21
天气：晴
心情：平静
早起：5:30
早睡：22:30
【学习成长】
今天上午利用琐碎的时间听了冰洋学姐的分享，收获挺多的。非常感谢她真诚的分享！文字稿我也看了，还跟小伙伴分享了一下。印象最深刻的就是她说的焦点解决问题。焦点解决强调的是我们要完成什么目标，用什么样的行动来达成我们的目标。问题解决技术，是要分析我们现存有哪些问题，我们要怎样解决。我们要根据目标去行动，而不是根据问题去行动，因为问题是永远解决不完的。
下午我试着用她的方法处理了一些工作上的事情，发现效率果然快了非常多。有一个对账单一直是我非常头疼的，我放在一边放了一个月都没去理它。这是一个很麻烦的事情。今天下午我告诉自己一定要把这个事情解决掉，然后我就在想，我要把这个对账对完的话，我需要做些什么？我要怎么样去达成这个目标？当我把焦点放在目标上的时候，我发现自己充满了行动的动力。当我完成这件事情的时候，我的内心充满了喜悦，还有一些成就感。心里万分的轻松。这种感觉真是太棒了！这件事给我非常大的鼓舞。接下来我也想用焦点思维来学习漫步人生。相信自己可以做得更好。好期待接下来的课程啊！
【今日要事】
1听喜马拉雅音频第9、10、22讲3遍（完成）
2、早上去跑步。走8000步。（完成）
3、练习专注当下。（完成）
4、看书（未完成）
【明日要事】
1、听喜马拉雅音频第22讲，画思维导图。
2、看《好妈妈胜过好老师》第30~60页。
3、练习专注当下。
【幸福小事】
1、田先生看我喜欢听音频，听音乐，今天送了我一副新的耳机。挺好用的。
2、牛牛今天继续自己发英语朗读的语音。很喜欢这样子的牛牛！独立认真的样子最帅了！
3、前几天脚酸痛，跑步停了几天。今天好多了，迫不及待得去公园了，享受漫步跑，不为跑量，也不为成绩，为幸福而奔跑！想把漫步跑变成生活的一部分。边做热身运动边听音频，边听音频边跑，边做拉伸边听音频。内心满满的喜悦！
【微习惯养成】
1、日行一善
2、反思日记1，累计20。
3、培养运动的习惯（快走或跑步）。
