夏天跑步时，你不会觉得太热，但是跑完后会大汗淋漓 。冬天跑步,你也不会觉得暖，停下来时，热得恨不得甩掉外套。这是为什么？和减肥有什么关系？
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健身，真的能帮助减肥吗？渥太华大学的Glenn Kenny对此持怀疑态度，他认为只健身不节食是减不了肥的，因为一个人的新陈代谢率会自动保持平衡。如何解释：健身后身体持续发热的现象？Kenny博士计划从散热的角度研究。结果发现，一个人在健身结束后，体温确实会维持在较高的水平，但并不是因为肌肉还在燃烧卡路里，而是身体里蓄积的热量散不出去。不知什么原因，人一旦停止锻炼，身体散热机制的工作效率就会立即降低。身体在散热时是不会消耗多余的卡路里的，因为此时的新陈代谢率并没有增加。换句话说，虽然你在运动结束后感觉自己的身体仍然在发热，但这并不等于说你消耗了多余的脂肪，锻炼的减肥效应在你结束锻炼之后很快就消失了。所以，健身对于减肥来说意义并不大，要想瘦下来，必须管住嘴。
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