耳语法练习绕口令，需要慢慢说。 耳语法练习，说话的速度应该怎么样呢？慢慢说具体要多慢？ “稀奇、稀奇、真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八...

当众讲话，你是喜欢还是感到有压力？ 你有没有羡慕别人说话生动、吐字清晰、调理分明？ 练好口才，有方法可以学完就可以用。 看完《练好口才的第一本书...

制动好的计划，请排出万难去执行，不能随意更改，今日事今日毕。 今天计划了两件事，看书一小时，外出取东西。 外出取东西，这件事情也不是很着急，本来...

上个月看完《优势成长》，给自己定的目标是每天写作1小时；学习英语1小时。 学习英语从英文歌开始学起，英语歌学习100遍之后，制定的一部电影听读1...

体重61.5kg。最近开始室内慢跑，2-3公里。 生活习惯方面：提醒自己多喝水。晚上尽量少吃零食。 饮食方面：多吃蛋白质。

今天学到了一句话：强大的灵魂，鲜活的生命力。 一句听起来就能有精神的话。

今天看到的文章，对我感触比较大的是，书中提到自增长的技能。今天分享3个能自增长的技能： 1、读写能力。 好的读写能写能力能让你接触到更多的资料，...

今天人有一点不舒服，考虑今晚早点睡。现在是睡醒后中间补录。

今天体重63kg，今天晚上的饮食，多吃了一些蛋白质。 减重是自己心里的一个目标，在日常的生活中并不需要一开始就有很大的改变。因为当我们的目标不够...