当一个女人从产下一个婴儿开始，她的心理和生理会有本质性的改变。这种改变是无形的，但深深影响着夫妻的关系甚至整个家庭的安稳。
根据绝大多数女人的经验，产后一年是夫妻关系最为震荡的一个阶段。多了一个孩子，多了三重关系：婆媳，母子，亲家。稍有不慎，轻则吵闹，重则离婚。
许多大男人说：现在的女人怎么这么矫情？生个孩子非要各种综合症，抑郁症，我妈那会儿…………后面的话可以不听了。
亲爱的姑娘，如果你遇到的是一个体贴细腻为你考虑的暖男，那么恭喜你，你的产后会好过一些。
据我认识的女人们反应，有相当一部分男人觉得女人怀孕生孩子的流程过于矫情和公主病。
这种情况下，如果能在产前做一个产后规划，会减弱这个特殊时期的负面影响。
现在的女人生育之后更敏感，有一个很重要的原因：剖腹产比较多。姑且不说剖腹产是取出一个孩子，单单是取一个小囊肿出来，也需要数个月的安心休养。剖腹产对整个身体的冲击毫无疑问是巨大的，与此同时，女人的体内激素也因孩子的产出有极大差异，雌激素急剧下降。
在这种身体状况下，女人还要保证充足的奶水，尽可能多的哺乳孩子。其中更有身体的疼痛和不适，从上到下没有一处舒坦。
心理方面，女人十个月全身心孕育一个生命，一朝取出，潜在的失落感导致的她不希望别人过多干涉自己的养育，会在婆婆参与的过程中有被抢走的不安全感。
另外，女人生育后尤其是坐月子期间，往往社交关系比较有限，有了苦闷也无处疏解，产后抑郁的情况比较普遍。
根据我之前从他人和我自身得来的经验和教训（血泪教训），做一次梳理，送给有需要的人。
1.提前规划自己的产后生活
有些事情无法计划，如顺产还是剖腹产，有没有奶水，孩子会不会有突发状况。但女人可以对自己的生活做一个大致规划，如谁来照顾自己月子，月子期间如何分工，自己手边有多少资源，丈夫能对自己提供多少帮助和支持，等等。无论你的资源多么有限，都克制自己的抱怨，想办法去解决。这些问题最好写下来，供产后参考。
产前的生活规律尽量保持，爱好也可以继续，比如看书 听音乐画画，适当减少频率即可。这样可以保证自己的状态偏差小，更容易稳定自己的状态。
2. 不要在敏感期挑战婆媳关系或夫妻关系
如果你没有和婆婆长期生活的经验，最好的办法是避开敏感期的磨合。人与人之间一定有矛盾，如果互相摸不透对方处理矛盾的方式，会在矛盾高发期擦枪走火。如果和自己母亲关系亲密，最好是母亲来照顾自己的月子，一则熟悉你的生活习惯，二则可以说说知心话互相不会计较。
最重要的是夫妻关系，避免在这个期间考验对方的爱心。新爸爸也会手足无措，而且晚上睡眠不足白天上班会力不从心，新爸爸若能主动参与婴儿的照料最好不过，女人降低一些期望值会更好。
3.商量决定第一负责人
婴儿在新生期会遇到各种状况，婆媳对于如何照料孩子往往有不同意见。产前和丈夫商议好对于孩子话语权的人物，也就是第一负责人，往往这个人是新妈妈。但最好事先告知丈夫和婆婆。
多数妈妈有天生的照顾婴儿的才能，妈妈也能更准确把握婴儿的状态。何况，现在女人们获取科学育儿的途径比较多，往往能做一个更明智的决定。
4. 预备精神后援团
女人最好有个姐姐或者几个闺蜜，作为精神后援团，出现郁闷情况有抒发和求解的地方。
产前也最好预备好心理医生或心理咨询师的联系方式，当感知到自己状态不佳时一定要及时主动求助，为了孩子和自己的健康，这时候更要勇敢一些。
5. 设定私密时间
为自己定一个个人独处计划表，这个时候没有孩子没有婆婆没有丈夫甚至没有手机，只有自己一个人完全放空，在完全不被打扰的空间。写日记是比较好的方式，你不一定非要为了表示爱孩子每天写日记，只写自己想写的即可。
独处更容易让人冷静，客观理智地处理问题，
6 能用钱解决的别客气
如果条件允许，我还是建议女人的月子在月子中心度过（我真的不是托儿）。
月子中心往往更专业，无论是照料产妇还是孩子，比婆婆妈妈都有更多的经验，也更科学。
此外，在月子中心可以避免婆媳矛盾，也减少了对丈夫的正常作息的影响。
7. 产后一年决定更要谨慎
许多新妈妈在产后一年和丈夫的矛盾容易激化，作为新父母，都没有经验，也一下子很难适应父母的角色。互相体谅和包容，怒火中烧的时候看看手边的孩子，尽量的稳定自己的情绪。那些伤人的话，绝情的话可以适当再想一想。
总之，你要提醒自己，所做这些都是为了自己，而不是别人。
最终受惠的还有你旁边这个可爱的孩子。
愿你有美好的产后生活。
