我们一直在讲，要找到内心快乐的感觉，那么怎么才能找到呢？天降横财？位高权重？学业优秀？豪车豪宅？名牌包包？
当然这些会带来快乐，但这种快乐只是暂时的。因为当你拥有之后，会带来患得患失的感觉，又会产生更高的需求。当求而不得时，痛苦、郁闷、焦虑的情绪依然出现。
这里寻求的快乐，是不受外界因素影响的，是来自内在，心灵上的喜悦。
那么如何才能找到这种平静，美妙的感觉呢？最重要的，就是要拥有一个宠辱不惊，淡然看云卷云舒的平和心态。
书中为我们总结了5个方法。
第一，静坐。
找个地方，安安静静地坐着打坐，然后向内审视自己，观察思维，体验灵魂，去感受一下你跟这个世界合一的这样一种状态。放松思想，就只是那么静静地坐着，感受内在。
第二，接触大自然。
走出户外，接触大自然，去看树木，花丛，和斑斓的小路，去聆听微风的低吟，昆虫的鸣叫，潺潺的小溪和掷地有声的脚步。
融入大自然去感受那种宁静，寻找与宇宙合为一体的感觉。
第三，听喜爱的音乐。
音乐是可以渗透到人的灵魂里去的。从音乐中感受宁静。当你感受到你跟音乐在一起的时候，你也能体验到内心的一种平静感。
第四，读一本好书。
杨降说，你的问题在于读的太少而想的太多。读书少，想的多，内心就容易变得浮躁，又怎会体验到宁静呢？
好书是可以滋养人的灵魂的。当你沉浸在一本书里的时候，你也可以感觉到你跟世界是连接在一起的，会找到一种你所向往的那种状态。
第五，跟人聊天。
跟你喜欢的人，而不是对你有利的人聊天。跟自己喜欢的人，让自己感觉舒服的人，可以放下一切防备的人，聊一聊天，你可以感受到自己的灵魂在被滋养。你会找到内心的平静和美好。
看了介绍，是不是感觉方法很简单？不就是打打坐，出去走走，听听音乐，看看书，聊聊天嘛，一点都不难啊？甚至可以说是唾手可得。它就在身边，只要你愿意，它随时都会出现。
那么为什么仍然有不少的人，苦苦寻求了那么久，却依然求而不得呢？难道是方法不靠谱？
我来说说自己的感受吧。
到目前为止，我还没有尝试过静坐，其他的方法基本都做到了。
走出户外，让我感受到心灵的自由、精神的放松；
听音乐，可以让我完全沉浸在当下，不再为过去、未来而内耗；
读书，让我在学习中成长、改变甚至是蜕变；
与喜欢的，可信赖的人聊天，让我的心中郁结的负面情绪有了宣泄的出口，体验到倾诉之后的释然和愉悦。
我不敢说自己现在可以完全不受外界因素的影响。但可以肯定的是，面对外界的种种干扰因素，我已渐渐地学会了接纳，释然，淡定，从容，内心不再像以前一般波涛汹涌，起伏不定了。我想，这有赖于，前面所讲到的几点。
所以，我会继续坚持，相信自己可以做到更好。也许真有那么一天，我能感受到内心极致的宁静平和。到那时，可就真正活出了内心的神性。哈哈哈……
方法有没有用，能不能起到效果，要看你是否从内心真正相信，是否能坚持，是否能付诸行动，是否能做到知行合一。
如果做到了，我相信肯定会体验到平静，快乐的状态。^_^^_^
如果你愿意，我们一起加油，共同成长，好吗？
