1.我妈管好多呀，腿轻抖几下，她就大声提醒我。不想被管教，想要自由。我为什么假设她管教我？严厉的表情，比较高的音调？习惯性的认定？是也有关心？爱意吧？想到这愤怒委屈少了一些。呼吸似乎深长一些。是因为我刚提醒她扣下面的扣子吗？报复？我在想要自由，尊重。她也想要吧。其实，我只需要告知她我看见她下面扣子开了，不需要告知或要求她怎么做。不剥夺别人的选择权。放下操控，对别人的操控，节约时间去发呆，深呼吸，欣赏周围物品等美好的事物事务，或者做开心事情，放下放松，宽坦安住。
2.我是操控妈妈去扣扣子吗？有这种意图，也有关心，爱意。还有把她当成了我自己。没有看成两个独立个体。她也把我当成她的一部分吧？是我还没完成分离吗？老天爷的事去臣服，别人的事去尊重，自己的事去努力。也许做为人，努力管好自己的事己是伟大吧？尊重与臣服更是了不起。尊重母亲爱的表达。努力让自己放松放下，宽坦安住。
3.母亲帮我主动拿来衣服，包，内心是欢喜的。看来，真的需要主动问别人是否需要，不然，好心变化成了压力。
4.梦中自己是对自己不满的。自卑的。难道我对自己的期待值潜意识里是比较高的吗？还是完美主义？所以投射外在世界对别人不满？这种期待值己然损耗我的生命力？让我自卑？对别人不满。我对让自己失望的自己，接纳吗？喜欢吗？这种自卑，不满，生气，失望，无力，身体的紧绷，提醒着自己什么？降低期待值，对自己的，对别人的，尤其是对自己的，因为经常性高期待值，或一步到位着急的期待值，让自己愤怒委屈不满，攻击否定自己。
5.爸爸怎么接水只带一个人水杯？我杯子里没有水里，他怎么这么自私？赶忙叫住他，连叫好几声，他也把我的空水杯带走了。要看见他己经做到的部分？目标过高了？嗯，他己经回来帮我带走水杯了？想到这儿，内心似乎松坦了一点儿。念别人不好，身体紧绷，念别人好，身体松坦一点。为了自己身体健康，看来要多念自己，别人好。不否定攻击别人？我在否定攻击吗？有贴标签吧？有评判。去标签化，去评判，养生，身体放松。人际和谐。我这个爸爸打水时不主动帮我的打水是自私？怎么来的？好像小的时候，妈妈经常这么说爸爸吧？爸爸习惯性做事时，先照顾好自己，就会被妈妈讲。难道爸爸是男性，习惯性弄好自己事？还是家中排行最小，习惯性兄弟姐妹父母的照顾，而不习惯照顾别人？但爸爸在听见妈妈求助信息，或者我的求助信息，他有时会做，有时他觉得没有必要，就不去做。他要经过自己的判断或感觉。
也许这是我需要学习的吧。
相信自己的感觉判断，同时完善的话，尊重别人的感觉和判断。
妈妈对爸爸的态度，看法，影响着孩子对爸爸的态度，看法。
希望我可以善待自己和李先生。
因为我对李先生态度看法，源于我对自己的态度看法。
我猜测，妈妈也许内心深处对她自己也是高期待值，失望的，愤怒不满，无奈的，或者说是害怕恐惧孤独的，因为自己不够好，所以神经常常紧绷，内心提醒自己时时努力，而长期下来，身体肠胃不好，血脂过稠，血压过高，眼睛常跳。
放松是最好的养生吧。愿我可以降低对自己的期待，当自己满足不了自己的期待时，可以依然接纳，爱着自己。也许，这便是踏上无条件爱的旅程吧。也是自己在倾其前半生，从父母，恋人身上所渴求而未所得的吧，原来，我是可以尝试自己给于自己的吧。原来，我也是富有的。心里舒坦，身体放松，甚至可以觉察到自己嘴角的笑意。念头真的有能量的。
亲爱的宝宝，愿我成长为一个放松喜悦的妈妈，送给你做礼物。
或者说，当我放松喜悦时，接纳时，便是对周围，世界的重大贡献。联想到外婆妈妈小时候严肃严厉经常性的面孔，自己便归因自己做错了什么，觉得自己不够好，内心深处害怕紧缩，也是一张严肃紧绷的面孔吧。也许她们也是内心深处觉得自己不够好，紧绷害怕吧。希望我可以看见这代代相传的家族模式，多多觉察，放松。
终于明白一行禅师说的，当你疗愈自己，你也便疗愈了你这个家族。
妈妈，姥姥，祝福我吧。
看见接纳这个害怕，不值得，不够好。以及源头高期待值。可以尝试慢慢降低期待值，或者给期待一个时间，循序渐进，慢慢实现。
我看见了这个一心要好，又对自己失望的小孩。
同在。心疼你。放松吧。我依然爱着你。
