亲爱的朋友，你有没有这样的感受----深陷在忧虑的泥潭，脑袋里总是萦绕着那些让自己难过的事情，无法让沉重的心情得到平静？

如果有的话，就请你一定要接着往下看。

有很多被名字毁掉的书，比如《人性的优点》，乍一看，或许还以为这是一本讲人性的书，其实不然，它的英文名字叫做《HOW TO STOP WORRYING & START LIVING》，是一本讲如何战胜忧虑的书。

有幸前两天体验了一把忧虑的感觉，恰值五一放假，坐在回家的火车上，半夜无法入睡。于是，从书包中抽出了这本被我冷落了好久的书，慢慢翻看。

或许是情境对了，在那样的心情下读那样的一本书，感觉情绪被慢慢抚平。

“昨日无非一场旧梦
明日只是飘渺幻影
好好活过今日吧”

乍一看，好像是一种不负责的态度，但其实它是说让我们不要为过去懊悔，不要为未来担忧，努力过好我们的今日。

“直面最坏的情况之后，我立刻如释重负，感受到一种连日来从未有过的平静，并且重拾了思考能力”。

不停不休的焦躁可以摧毁一个人的生活，直面最坏的结果反而会让我们的心情得到平复。

“胃溃疡得成因不是人们吞食的食物，而是吞噬人们的心事”。

上面这句话是通过梅约诊所一万五千名胃病患者的病症证实的，每五名患者中就有四名的胃病并无生理诱因，精神上的恐惧、忧虑、仇恨、自私，以及面对现实生活没有调节自我的能力，这些才是他们胃病或胃溃疡的主要诱因。我觉得这样的数据足以让我们引以为戒，如果我们希望自己拥有一个健康的身体的话。

“我发现，一旦自己做出明确的决定，50%的忧虑会烟消云散；一旦我开始执行计划，另外40%也会消失不见”。

事情没有你想象的那么难，很多困难都是我们想象出来的。把我们的精力从无意义的忧虑中抽提出来，去了解情况，分析情况，根据情况作出决策，并立刻采取行动，才是我们应该做的事情。

“忧虑袭来的时候往往并不是当你有事要做的时候，而是当一天的工作结束的时候。那时，你思虑万千，极尽想象之能事，提出所有荒诞的可能性，夸大每一个细微的错误。你的心绪就像空驶的汽车，在路上狂奔，威胁要把轴承耗尽，甚至把自己撕成碎片。而治疗忧虑的方法是让自己全心投入建设性工作。”

萧伯纳也曾说：“痛苦源自有时间琢磨自己是不是快乐”。胡思乱想就是一个小妖精，会摧毁我们的意志，让我们变得空虚寂寞冷。就像一个朋友说的那样，大晚上地一个人听忧伤的歌，觉得歌里面唱得就tmd是自己，但白天再听就没有感觉了。保持一定的忙碌，避免让忧虑占据我们的大脑。

“生命如此短暂，不值得为琐事计较”。

罗永浩前两天发了一个微博，提到“1.一辈子一眨眼就过去了，一定要抓紧时间做你自己真正想做的事。2.不要老想着报复那些傻X，在您面前，他们都是尘土……”与其在意他人的看法，不如把注意力投放到自己身上，做值得我们去做的事情。

“世界上最著名的保险公司----伦敦劳埃德保险公司利用人们的忧虑赚得盆满钵满，正是人们担心的这些事情通常极少发生。”

我是一个特别喜欢杞人忧天的人，总是为一些事情担忧，比如出野外的时候，我就特别担心在山上被熊一掌拍死，因为我在出野外之前看到了一个游客被熊拍死的新闻，比如我特别害怕坐飞机，因为我在电视上看到过飞机失联的事故。从概率的角度思考一下，被熊拍死的概率，飞机失事的概率都几乎为零，其实没有特别担心的必要。如果你的身边有像我这样的人的话，不妨从概率的角度安抚她，告诉她发生事故的概率，并反复和她说你会没事的，不要担心，你表现出来的冷静和自信会给对方以力量。

“悲惨的不是失明，而是没有能力承受失明”。

当一个人可以接受无法改变之事时，我相信，他就在变得更好。以投资为例，很多人一直在为自己没能在最低点买到柚子拍断了大腿，但如三九老师说的那样，“如果你因失去月亮而哭泣，你也将错过群星，如果你因错过十元的柚子而忧愁，你也将错失二十元、三十元……的柚子，其实，月亮会再次出现，迟一天看到，月色依然美，机会也总喜欢久别重逢，只是偏爱有准备的人。”

“想让过去对现在产生价值，只有一种方法，那就是冷静地分析过去的错误，从中受益，然后把它忘记”。

上面这段话其实是告诉我们“不要为打翻的牛奶哭泣”，既然无法更改，那就坦然接受吧。上中学的时候一直不能理解这句“不要为打翻的牛奶哭泣”，那时的我觉得，牛奶打翻了不就应该很难过吗？好多好多年之后，自己才算懂得了这个道理。