1)总体的回顾和检视(包括自己的一年来的心路历程，自己的投入度和收获，目前的生命状态，以及周总结、觉察日记、教练实践、灵魂伴侣互相支持、参与小组共修活动等情况)
说是“一年来”，其实已经有3年了。从2019年开始的这次助教班之行，经历了疫情后直到现在即将毕业，我想每个人心中一定也都是感触很多。就我自己而言，也收获巨大。这份收获是来自于自己的感受。如果之前的学习是武装了我的头脑的话，这一次的长时间深度学习，我学到的是体验。我自己的投入度，刚开始也是抱着刮骨疗毒的心态来的。一开始非常猛，当看到自己的卡点之后，分离的纠缠把我打得七零八落。最后我还抑郁了一段时间，身体起了很多的反应。再继续面对，继续坦白，继续敞开，我又一点一点爬起来。整个过程可以说投入度是一个先高再低再高再平的过程，就像钟摆一样。收获也是从初生牛犊不怕虎，到意识到生命的可贵，再到回到生活当中去体验生命，也是一个钟摆一样的过程，好在我从未停下脚步，没有放弃面对自己的真实。
目前的生命状态，我觉得是一份平淡的感觉。我还是会有焦虑，但不执著与它。我还是会有人格模式，但我也很快可以回到自己。我感受到内心比之前更加的坚定了。周总结我都按时完成了，觉察日记刚开始写的多，后半段就没有写过了。教练实践相对还算多，我把认识的都练了一遍，数量肯定是大于10个人了。灵魂伴侣的互相支持，我觉得我做的不好。一开始没有灵魂伴侣就不说了，后面连着换了几个，交流不够深入也不说了。少君算是我最后留下来的伴侣，我和她也互相支持过很多次，就我自己的标准而言，我觉得还是不够多，这里有我自己的问题，就是我更习惯于隔离自己的情感，另外害怕对方出现情绪。小组共修全部都参加了，效果很好，每次时间都挺长的。
2)自我成长(内圣):对自己人格模式的觉察和突破，自己伤痛疗愈和穿越。
我看到了自己正六自保受害者的人格模式是如何运行的，当自己念头产生的时候我就能分辨得出那些是头脑的，那些是内心的声音。外向投射是我保护自己的方式，我以前喜欢把自己分析的透透的，每次也是这个问题下面写的内容最多。我觉得我的突破的地方在于我不再去扣这些行为上的细节了，我看到整个模式就是我的选择，行为都不重要，甚至于动机我也能清楚的看到是我看世界的角度产生的信念推动出来的，我选择，我负责。我为我整个人格模式负100%的责任。我的人格模式也是双刃剑，当我临在的品质够的时候，我的人格模式可以带我披荆斩棘，是我的助力，是帮助我、保护我的利器。我接纳我的人格模式，他是我的宝贝。我自己伤痛的穿越，我的体验是当我愿意看到他，看到真相，让伤痛见光的时候，它自己就消失掉了。放不掉的，是自己的执念，是内心里积压的愤怒悲伤与恐惧。让这些情绪充分表达，见光之后，他们自己就走了。我想所谓的疗愈穿越也就是这样把。那些曾经绊住我腿的障碍，现在已经变成了过去的故事，当下只有此时此刻，当下是绝对的完美。当下没有伤痛，没有好坏，没有评判，没有对错。当下就是当下，而我，亦只是当下存在的一个存在组成罢了。
3)教练实践(外王):现实中关系的改善，教练支持的实践(教练报告需要单独提交)
教练报告写的详细的单独发了已经，有很多小的教练我没有写。于我而言，教练已经是我的一种生活方式，我在和别人沟通的时候，会很自然的去呈现自己的亲和力，聆听对方。对方感受到我的这份亲和之后，更愿意聊一些自己的困惑，我的区分、反馈、发问、直觉都会帮助我去为对方进行一个梳理，让对方自己找到答案，为自己做出选择并负责任。在教练的过程中，我有时会体验到脑心腹合一的感受，能发挥出自己的直觉力，这种感受非常的神奇。但是我无法一直做到，很多时候还是会上脑去分析，为对方提建议等。我看到当我放松的时候，教练的效果会更好。对于现实中关系的改善，可以说起到了非常重要的作用。
4)目前的生命状态和下一步的成长方向(之前制定的生命蓝图和行动计划完成情况，进一步清晰自己的生命蓝图和下一步的行动计划)
对比生命蓝图：
我的个人成长方向全部做到了，体重从97公斤减到了88公斤，超出了原先的2公斤的目标。很惭愧的是有一点不足，我体重从88公斤又涨到了92公斤。
我的家庭生活方向全部做到了。家庭现在非常和睦，好得很。
事业发展方向没有做到，工作能力和分享高效能我都做到了，就是积累人脉这个没有做到。
人际交往方向，我除了旅行没做到，其他都做到了。不过疫情期间也不适合旅行。
5)本次课程的演讲主题和大纲(演讲内容可以包括自我成长和教练支持两部分，按照之前的选择(自我成长、企业教练、生命疗愈)确定自己的分享主题(重点))
我分享的主题是：教练是一种生活方式
大纲：
1、教练他人之前先要自我成长，成为镜子，有临在喊停的能力
2、教练他人先要能教练自己，让自己的头脑与心拉开距离，启动自己的正向循环
3、保持好奇，敞开，放松的状态实现共创
4、不忘目标，比起疗愈伤痛，企业教练更倾向于带向未来
各位三期助教班学员:
时光匆匆，为期一年多的助教班英雄之旅已近尾声，距三期助教班最后一次课程(5月27-30日)还有一个月的时间，请大家现在开始三期助教班毕业前的总结和准备工作，请秦祥宇统计各位学员的周总结、觉察日记、教练报告完成情况，也请三位支持助教(林屹、郭云若、张月馨)和本组每位组员进行一次教练约谈，协助学员进行总结疏理。下面分别说明课前准备和考核的相关要求:
〔教练约谈〕
在课程前和支持助教完成一次一对一教练约谈(半小时以上)，疏理一年来成长的心路历程、目前自己的状态和未来成长的方向。
〔课前总结〕
在5月24日前完成一篇全面的助教班学习和自我成长的总结(不少于1000字)，内容包括:
1)总体的回顾和检视(包括自己的一年来的心路历程，自己的投入度和收获，目前的生命状态，以及周总结、觉察日记、教练实践、灵魂伴侣互相支持、参与小组共修活动等情况)
2)自我成长(内圣):对自己人格模式的觉察和突破，自己伤痛疗愈和穿越。
3)教练实践(外王):现实中关系的改善，教练支持的实践(教练报告需要单独提交)
4)目前的生命状态和下一步的成长方向(之前制定的生命蓝图和行动计划完成情况，进一步清晰自己的生命蓝图和下一步的行动计划)
5)本次课程的演讲主题和大纲(演讲内容可以包括自我成长和教练支持两部分，按照之前的选择(自我成长、企业教练、生命疗愈)确定自己的分享主题(重点))
〔课中考核〕
将从四个方面对学员进行考核:
1)自我觉察:平时周总结和觉察日记的数量和质量、本次助教班总结的完成情况。
2)教练支持:现场教练实战考核的表现，提交的教练报告，并参考平时作为支持助教或实习助教的表现。
3)主题演讲:每个人选择一个主题(自我成长、企业教练、生命疗愈)，进行20分钟的主题演讲，要求在本次总结中明确演讲主题和演讲大纲，并在课前准备和制作好演讲的PPT。
4)生命状态:在本次课程现场学员互相照镜子的反馈以及老师和支持助教的反馈。
