R-阅读原文片段
《精进——如何成为一个很厉害的人》P105
我们应该如何去反思？
·优势篇·
在做事的过程中，我发挥了什么样的优势？
是否有什么优势还没有利用和发挥的？
在做事情的过程中，我的主要收获有哪些？我的哪些知识和能力得到了提升？
我可以向做同类事情的其他人学习什么？他们有哪些优势是我不具备？
I-请用自己的话复述原文
每个人都有52个能力，从培养，发现，拥有，提高……到长成自己身体的一部分，为自己所用，这是一个漫长的过程。在这个过程里，需要不停的做“觉察，反复，提升”。
怎样督促自己呢？本文提供了一个更系统的方法：
【使用的优势】我发挥了哪些优势？
【未使用的优势】还有哪些优势可以用但没有用上？
【收获和提升】得到的收获、提升的能力、增长的知识有哪些？
【借鉴和学习】发现了哪些我不具备的优势？
A1-描述自己的相关经验
在上年整个下半年里，我参与了大大小小自己都数不清的课程，现在回想有些知识点现在也已经遗忘。前段时间，和朋友聊天儿时聊到了“怎么培养孩子的财商”，忽然记起自己上过这方面的微课。当晚回来，翻开笔记，花了很长时间回忆当时的情景，总结出自己的一些收获，反馈给了朋友。
临睡前自我反思，发现对于当时不熟练的、新挖掘的优势，并未在后来的生活里做尝试。同时也失去了很多次提升自己能力的机会。
A2-规划今后如何应用
昨天和同学聊天儿时，谈到了上个月课程的学习收获。现在我总结一下这次的经历：
【使用的优势】
1.有条理-迅速找到关键词，记笔记的效率很快。
2.抓重点-抓住当下最想提升的一个方面，现场实操，让老师给出点评。
3.心态平和-不急躁，用发现的眼光看世界，带动情绪低落的临时搭档，完成演练。
【未使用的优势】
1.集中注意力-活跃的课堂氛围，让自己忘记正在做的事情，把自己的思路带跑。
2.视野放广-其他人提出的案例忘记收集。
3.做角色变换-体验者、讲师、听众，三个身份转换可以在同一时间统一场景下，获得三倍的收获。
【收获和提升】
1.引导的技巧；
2.倾听工具的应用；
3.关注当下体验；
4.自我立场的定位；
5.觉察能力的提升；
6.站在更高的高度看问题，更易分析事态的走向。
【借鉴和学习】
1.课程每一个环节，目的要明确，有一定的指向性；
2.记录整体课程思路和收获，局部成体系的重点内容用思维导图记录更直观快捷。
整体梳理完后，运用熟练的、不熟练的、又增加的优势，非常系统而全面的展现了出来。我想面临这个月的课程时适应期能够大大缩短。
(ง •̀_•́)ง 文妈好棒，加油(^ω^)！
❥ 乐观面对生活课题！
❥ 简约生活的尝试者！
❥ 开启重新养育自己的旅程！
