12那年，两颊长了很多痘。很紧张，看中医西医，还乱用各种护肤品，差点没毁容。后来无意中发现《健康与美容》这本杂志 （那时候每期必买，直至上年改版，内容少了很多，才停买了），运用了那本书的各种护肤知识，用了快一年的时间才将皮肤养好。身边的人很感慨地说：你竟然一点疤都没留下来。那时候发现，皮肤好是有办法，有规律可调的。
我其实研究养成好皮肤记都有5年了。得出的结论就是内调，用合适的产品，和适当的运动。
说了那么多，该切入主题，我这些天是怎么护肤的。
早起喝两杯温水，一杯是清水，一杯是柠檬蜂蜜水，要慢慢喝，小口口的喝，一定要小口，可以补肾气。没错，老中医是我，哈哈。
然后喝粥，这是40+皮肤很好的食谱，她一天要吃30以上种食物。我暂时好无法做到。食谱是这样哒。喝了这个粥，至少一天吃19种食物是没问题的。
（赤小豆、黑豆、黄豆、糙米、莲子、小米、燕麦米、高梁、黑米、黑芝麻、红枣（8颗）、枸杞子、山药（新鲜）、花生（生）、腰果、核桃几颗、（桂格）麦片、绿豆、薏米仁）
我之前看过《营养圣经》，人要多吃种子食物，看起来才会年轻。这粥就是这种原理。
其他就多吃蔬菜，水果和粗粮，和适当清淡的蛋白质食物。
这些食物会让你血液干净，血液干净，皮肤就会好。
接下来就是护肤环节了。我觉得护肤最重要的是清洁补水和防晒。
清洁，我使用兰研氨基酸面膜，洗得干净，还是皮肤不会干燥，还补水，往年春天会脱皮，用了这款洗面奶就不会。好评。
春天真的要重点补水。面膜根据自己皮肤干燥程度，适当增减敷面膜次数。最近用这些：香缇卡，fresh玫瑰面膜，雪花秀睡眠面膜，ele睡眠面膜刚买还没用。这些都是涂抹的面膜，另外就是片状的兰研蚕丝面膜（右图）。兰研蚕丝面膜敷的时候会感觉源源不断的注入水。
最后就是防晒了，现在用的是安耐晒，比较度数高，室外用比较合适，室内的我还在想考虑换成兰研焕彩隔离乳。
皮肤好，真是一个慢过程，需要不断调理，但是你会发觉找到方法和适合的产品后，你会轻松好多。我们一起努力探索吧。
我买的健康与美容，这只是冰山一角。哈哈
附上一张近照，没PS，只涂了隔离和唇膏。
