24-100 心理学教你巧妙利用动机提高效率和价值

人来人往,甚是往常。but , why ?

图片发自花瓣网

当你站在路旁看到来来往往的人群,会不会想,他们要去往哪里?去干什么?为什么?

人们为什么会对一些事情有兴趣,对一些事情没兴趣但是仍然能够坚持下来?

如此,我们来研究一下关于动机和目标、工作效率、价值观等之间的关系。

一、动机是什么

心理学上的定义为:概括了所有引起、支配和维持生理和心理活动的内部过程。

简单的说,如我们渴望食物,向往亲密性交往,实现高难度的任务。

既然生活中处处充满动机,那么它有什么作用呢?

1.激活功能。如为了不饥饿而产生吃饭行为,为了获得优秀成绩而努力学习,为了摆脱寂寞而交朋友。

2.指向功能。如在学习的驱动下,人们可能会选择去图书馆或者自习室看书。

3.维持和调整功能。如当我们追求一个目标的同时,不仅要一直坚持不懈,还要偶尔停下来坐坐反馈,看看自己有没有走偏,以便及时调整方向。

二、动机和需要

说到动机和需要,就不得不提起一个人--马斯洛。很多人应该都听过马斯洛的需求理论

图片发自参考书

他认为人的需要是由五个等级构成的,呈金字塔模型。从低级需要到高级需要分别是:生理的需要;安全的需要;归属与爱的需要;尊重的需要;自我实现的需要。

从下往上看,我们要首先满足下面的基本需要,上面的高级需要才可能出现。例如,一个人饥肠辘辘的时候,担心自己的安全和温饱,他是不会追求归属与爱的需要的。

(PS:当一个男人跟你说,我要工作,我没有钱,我还不想谈恋爱的时候,他说的可能是真话,就算不是真的,他也一定不爱你。放吧放吧不可惜的。)

三、动机和行为效率

总是有人认为,如果想要高效率,那一定要保证动机很高。但事实并非如此。

图片发自参考书

如图所示。心理学的研究表明,动机强度和工作效率之间的关系并不是一种线性关系,而是倒U形曲线关系。

如,考试中的“怯场”就是因为动机过强造成的。但如果动机不足,也会出现工作效率不高等问题。

结论是:在难度大的任务重,较低的动机水平更有利于任务的完成。

四、动机和价值观

价值观是在生活实践中逐渐形成的。

我们把目标的价值看得越高,由目标激发的动机就越强,在活动中发挥的力量就越大。

图片发自花瓣网

根据动机的性质,人的动机可分为:生理性动机和社会性动机。

1.生理性动机

饥饿 : 饥饿与体内平衡,饥饿与体内化学物质,饥饿与下丘脑,进食偏好(如恶心可能是避免食物中毒的一种保护机制)。

性 : 人类的性驱力是由荷尔蒙等激素的刺激引起的。

2.社会性动机

兴趣:都说兴趣是最好的老师,如果对一门学科有兴趣,就会推动他努力学习,并不断的涉猎有关的知识。

成就动机:人们希望从事对他有重要意义的、有一点困难、具有挑战性的活动,在活动中能取得完满的优异结果和成绩。

还有权利动机、交往动机、学习动机等。

五、动机理论

在这里,简述四种动机理论。

1.本能理论

麦独孤认为所有的行为都是以本能为基础的。精神分析理论认为,人类最基本的本能是生和死的本能,它们是人类行为的两个基本动力。

本能论一直受到各种批评,但在一些研究领域仍占统治地位。

2.驱力理论

伍德沃斯认为我们都有生理需要的这种紧张状态,它从而能激发或者驱动我们的行为来满足需要,从而恢复我们机体的平衡状态。

3.唤醒理论

我们都偏好中等强度的刺激水平。在唤醒理论中,有一个原理叫:简化原理。它是指重复进行刺激会使唤醒水平降低。

例:一首歌,大家都喜欢,听听都听,听听都唱,要不了多久,经过多次重复,人们就会厌烦它,由它引起的激活水平也就降低了。

4.诱因理论

主要强调外在环境引发行为的作用。

例:漂亮的衣服引起人们的购买欲,美味的食物激发人们的进食欲望等。


最后,提供一些激发动力的小tips.

1.设定具体的、有挑战性的目标。

2.尝试将一个复杂任务分解为几个任务。

3.采取及时、有效的激励措施。

4.选择适合自己的动机激发和激励方式。

5.时刻觉察自己的工作状态,明确自己的工作状态在什么时候达到最佳,最佳时刻进行最难的任务。


我是小冉,一个爱写字的姑娘。

毕业,心理学专业考研

愿我们相见不晚,欢如平生。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 205,033评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 87,725评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,473评论 0 338
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,846评论 1 277
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,848评论 5 368
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,691评论 1 282
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,053评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,700评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 42,856评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,676评论 2 323
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,787评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,430评论 4 321
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,034评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,990评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,218评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,174评论 2 352
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,526评论 2 343

推荐阅读更多精彩内容