2021年1月1日开始下决心戒手机，今天一个月了，成效基本满意。平均每天用手机时间在3小时左右，比原来减少一半多。主要是微信上花的时间减少，微信时间减少主要关闭朋友圈和减少公众号上的时间，总体上还是微信用时占大头，差不多占总用时的三分之一。在主要靠微信联络的时代，不用微信也是不现实的，只能是尽量控制时间。
戒手机带来的最大好处，就是早睡早起了。睡前看手机改成看书，书的吸引力比手机小多了。睡前看书有助于入睡。靠着每天睡前时间，把以前看了一半放弃的《百年孤独》看完了。改掉睡前看手机，最好办法就是手机不放在卧室。早上看手机的时间改为写字，整理自己的心情和思绪，带来的新问题：写字也上瘾，电脑前坐的时间有点长。目前维持现状，先形成习惯和戒手机为目的。
我们之所以对手机上瘾，是因为看手机不用思考，表面上轻松又给人带来愉悦感，背后带来的是一种空虚感，并不能带来深层快乐。希望通过文字记录，能带来改变。即使什么也不能改变，也没有关系。总是尝试过了，可以再换一种方式。人生就是一个不断试错的过程。
2021-1-31
