2021.3.29日
习惯养成第218天
百日养生计划第29天
昨晚23：00入睡
清晨05：30醒来
清晨完成事项：
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
揉腹20分钟
站桩30分钟+5分钟收功
双手搓热捂眼睛
推肝经
拍打肝经胆经
手心搓脚心
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
跪坐
泡脚
入睡
【做真实的自己】
文/秀娟
百日养生计划第29天，昨晚有伙伴咨询事情，23：00入睡，清晨05：30醒来。今天百日养生计划的主题是真实，我觉得非常好！感恩老师每天辛苦选材，定主题，录制节目，只为引领更多的有缘人一起来关注健康，关注养生！为老师的智慧引领和大爱发心点赞！
说到真实，我非常认同，要做就做最真实的自己。我不是人民币，当然不可能让所有人满意，不可能让所有人喜欢，但那都不重要，重要的是得做真实的自己，唯一的自己。
金无足赤，人无完人，每个人都有自己的优点和缺点。面对自己的优点，不必自傲，不必到处炫耀。面对自己的缺点，不必自卑，不必丢失自信。过得快不快乐，只有自己最知道，做真实的自己就好。
人们常说“撒谎只是一个开头，因为你撒一个谎要用后面无数的谎去圆”。外表的伪装，不过是为了掩饰内心的伤。伪装那一丝坚强，只是为了证明自己不软弱。到最后，心累的不是别人，还是自己，何必呢！
人生不过三万多天，该哭的时候就哭，能笑的时候就笑。哭出来，就是疗愈，哭不出来，可能就抑郁了。所以，无需压抑自己，更无需伪装自己，人生就该活的真实。因为，你永远不知道，明天和意外哪个先来。
处处迎合别人，在乎别人的看法和想法，其实就是自己内心的自卑，不够自信的表现。不忘初心，做回最初真实的自己。努力做一个简单、善良、感恩的人，努力做一个自信、乐观、积极的人。越真实越快乐，越单纯越幸福。
每天用自己最喜欢的方式做自己最喜欢的事情，这是一种莫大的幸福。然后，每天重复这种快乐的做事方式和做事的心情，久而久之，形成习惯，习惯形成性格，性格决定命运。所以，要让命运出现转机，首先要找到自己最喜欢的事情！
我觉得自己是幸运的，人到中年，找到了自己喜欢的事情，分享健康，传递幸福，也乐意去付出去坚持。人生就是一出戏，每个人都是主角，生活中只需要扮演好自己的角色就行了。
换一种心态，换一种活法，活出一个真实的自己，而不是活成别人眼中的自己。
