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作者：依贺烈卡拉～修蓝博士
如何实践零极限清理的四句话---
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
问：要向谁说？有顺序吗？
答：向信息说。
以上的信息是指过去的记忆，指那些我们内在厌恶自己的信息。跟信息表达感谢，以纠正自己，反省自己，最终将信息删除。
问：这四句话有顺序吗？
答：没有一定的顺序。
对自己而言，自然脱口而出的顺序就是最佳顺序。
问：说的时候要带有感情吗？
答：无所谓。
带不带感情都能删除掉信息，和按下电脑删除键一样的。
问：应该在什么时候说？
答：什么时候都可以。
一旦说了这四句话就不能停止，必须不断重复，才能不被信息遮蔽，持续显现灵光。
问：要说几次才行？
答：不一定。
在问题消失之前，不需要轻率的重复："我爱你，我爱你，我爱你，我爱你。”
而是不抱期待地先问自己几个问题：
"自己的内在到底是什么原因造成了焦躁的情绪？"
"到底是自己潜意识中的什么信息引起了这个问题？"
然后对造成焦躁情绪或者引起问题的信息说："谢谢你，我爱你。"
问：四句话全都要说吗？
答：不需要。
"我爱你"就包含了另外三句话---"对不起，请原谅，谢谢你"---的意义。因此，只要说"我爱你"就与四句话全部都说具有相同的效果。
问：抱着负面的心情来说也可以吗？
答：没有关系。
和电脑信息删除一样，心情不好也可以删掉不需要的信息。
问：发出声音比较好吗？
答：请默默在心里说。
问：说的时候是否需要想象些什么？
答：不需要想象任何事情。
借着说出"对不起，请原谅，谢谢你，我爱你"，光就会进入潜意识，找出引起问题的原因，并将光照在它身上。
问：不是曾教导我们不要思考问题等负面的事吗？
答：这种"思考"本身就是问题。
零极限清理的目的就是自由，通过删除信息，达到自由状态。这种状态，没有欲望，也没有需求，是一种无法以言语表达的状态。灵感会照进来。
我思：
通过阅读本章节，也解除了我对践行零极限的困惑。只需要先问自己是潜意识中的哪些问题导致了现在的问题？然后说四句话就可以删除了。随时，随地，多次清理，没有形式限制，都可以删除信息，跟内在的"神性"链接。
做就对了，不想那么多。
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