为什么当你有负面情绪的时候，会用吃东西来解决自己的坏情绪呢？
为什么你明明知道吃太多会让自己长胖，却还是控制不住的去吃呢？
其实你的这些导致自己长胖的行为，可能大多数都是受童年经历的影响，因为从小的经历已经形成了潜意识，时时刻刻影响着你的认知，情绪和行为。
举几个例子
1、如果你小时候家庭条件艰苦，经常吃不饱饭，那么现在即使生活条件好了，你的潜意识里仍然认为每顿一定要吃到足够饱才好。
2、如果小时候吃饭不吃完，就会被父母骂浪费粮食，逼着吃完，那么你现在很可能在吃饭的时候宁愿吃撑也不愿意把食物倒掉。
3、小时候如果你考试考好了父母就奖励好吃的，不开心了父母也给买好吃的，那么你就会不自觉的把食物当成安慰自己的最佳方法。
不同的人对食物有不同的信念，有的人认为食物带来的是满足感，有的人认为食物带来的是罪恶感。
如果你对食物，对自己有消极的信念，那么一些小事就会很容易触发负面的认知和情绪，进而造成情绪化进食。
但是情绪化进食只能在短期内帮助你降低负面情绪，当你结束了胡吃海喝之后，你会更加自责，觉得自己连饮食都控制不了，因此会更加抑郁，再次陷入暴食的循环中。
长期心理学研究证明，童年的经历会导致成年的肥胖，因为童年的经历决定了你对食物的看法，还有对很多事情的认知。
如果童年经历过很大创伤的人，成年了也很容易情绪不稳定，就会经常用食物来安慰自己，导致情绪化进食，进而长胖。
童年的创伤容易让你对食物和对自己有消极的信念，导致生活中遇到问题很容易有负面情绪，然后就控制不住的情绪化进食，最终陷入溜溜球式的减肥中，越来越胖。
所以减肥万里长征的第一步，就是能够充分觉察到自己的消极信念，停止增肥。
在接下来，希望你做到
第一：审视一下自己有怎样的童年经历，这些经历是怎样影响到你的饮食行为的？
第二步：我希望你可以用心去留意自己的负面情绪，留意不健康的饮食习惯，然后觉察自己的负面情绪和不健康饮食背后的消极信念，并记录下来，一一去改正。
通过这两个步骤，你一定可以慢慢的发现自己存在的问题，从而改掉自己的情绪化进食行为，走在变瘦的正确道路上，关注夏梦，带你通过减肥遇见更好的自己。
