周一：PT ，陪孩子游戏+；
周二：平芳官旗开会+Coach+晚上聚餐（废柴）
周三：早上花时间和情绪对话，写了怎样是满意的一周，核店京东开会，写彭鸿的材料
周四：MM开会+中午和Kelly吃饭+给老板过生日+ 小包总11；Kelly 11
周五：济南一日+老板的核电会议+石头11+水晶照片
周六：济南一日，万象城，叮当和喜喜洋洋快乐的一天；
周日：济南回来+策划给水晶的farewell
给自己带来能量的事情和AHA：
1.周一晚上陪孩子玩耍+写英文；2. 开始听樊登读书，听了《自卑与超越》，《非暴力沟通》；3. 持续复习听Coach的课；4. 和孩子一样玩耍；5. 周四下午和老板的核店的会
回观这个星期，带来的觉察：
-不太记得这周做了什么，每一天的回顾都很费劲，还是要在周初，想好本周工作，生活，自己的几个big bet:
-微信闲聊cost自己很多的时间；
-工作花自己很多的时间，但是回望的话，没有太多的产出感，好像就是routine的在run着（喜欢的事情，还是team的annual Party，水晶的farewell，喜欢创造这些有意义的moment）
这一周新的发现：
1]樊登读书《身心合一的奇迹力量》，带勺子的心灵鸡汤，在听的时候，听到了和coach打通的部分，包括：视觉/演示的强大作用；打破一个旧习惯最好的方法是开始一个新习惯；最好的方法不是教人们怎么做，而是不断问他们最好的方法是什么；
2]身体的神奇，和叮当看人体的时候，自己做正念的时候，真的觉得人体好神奇呀，我们真的生而伟大，每一口呼吸，五感的美妙，消化的系统的复杂，四肢发达，神奇的大脑，肌肉（这周叮当宝贝的主题是人体，我是不是要重启暖迹呢）
3]站在孩子身边，和他一起面对问题，而不是和问题站在他的对面；（这一点需要不断修炼啊）；
4]在纯K学习，身边一片喧嚣，我在旁边听辉辉老师的课，内心很是满足；知识点在不断的浮现，后悔上模块1的时候，没有录音或者记录；以及深入的觉得，任何知识的学习，都需要深入探索和反复复习，如果只是简单看一下，是无法记住的，也无法真的变成自己的东西（此处，感谢我暴暴教练）
经常问自己的问题，接下来的一周，就是让自己觉得圆满和满足的：（晚上在纸上画个平衡轮，待更新）
1. 成长：持续每天正念自我感谢自我觉察+Coach3小时练习+每天背1个小句子（和复习或者正念一起打卡）+樊登读书（听2本-3本，开始读1本）
2. 重新开始2019年的两个习惯：健身和早起，7点起床（12点前睡觉）；每周健身房，每周跳绳3次（每次先从500个开始）
3. 时间管理：practice时间管理的方法，列当天的时间建表
4.职业的探索（写完明兰的表格呀，不能再拖下去了）
5.C&C终章，给青春的记忆；team的team party（脑洞再大一点，玩的开心一点）
6.下沉的review；+ 核店的Framework+ 中台的20年下半年Big Bet+ Lizzy
team和我的team的分工（开会的framework）
7. 陪孩子读一本书；复习完贝乐的课业；陪孩子玩耍+周末的陪伴（本周末的活动，可以带他去滑雪或者汗蒸，约上朋友和家人）；
8. 思考的速度（目前的状态是在讨论的时候，对很多的问题，没法直接给出评论，消化起来比较慢，需要比较多的时间咀嚼）：每一次开会都当做一个练习，先做到身心合一（精力充沛+停止自我评判+相信自己可以+专注），而不是一直在评判自己，以及脑子不清楚；
先到这里吧。今天送自己的话：
把所有的夜归还给星河
把所有的春光归还给疏疏篱落
把所有的慵慵沉迷与不前
归还给过去的我
明日之我，胸中有丘壑，立马振山河
——德卡先生的信箱
