第三周读书总结

一、读书摘要：

人人都需要进行精力管理。无论你身处哪个行业，无论在职场还是在家庭中，都需要处理好时间管理、效率管理和精力管理三者的关系。精力管理是时间管理的前提，是效率管理的基础。

二、金句/语录

1.对物质的追求，确实也是人生的一个阶段，当然也是快乐的一种形式，但它不是唯一的形式。当你再上升到新的高度时，你会有新的追求——可能是你的精神性满足。

2.当我们下定决心要改变时，就要不断地思考和总结自己要如何改变，同时去建构自己的改变行为模式，做一个坚定的行动者。

3.平衡的关键不是你花了多少时间，而是你要合作或是服务的目标对象对你的付出是否满意。

4.要做好一件事，一味地付出时间和精力是不够的，最重要的是要把事做对。

5.有时候，其实不是你不具备可控时间，而是你能自己排出的大多数可控时间过于碎片化。

6.如果你想实现思维升级，你往往需要在精力高点值时做好自我提升的工作，而且是在你自己的可控时间内做。

7.在精力高点值的时候，你应该选择耗电。比如学习、做重要的沟通、处理人际关系、解决工作难题、做好情绪管理、这是都是人体的耗电方式，需要你的精力处于高点值时完成。相反，精力低点值时，要做充电的工作。需要强调的时，很多人会反着做，结果产生了负面的影响。

8.学习的本质就是构建知识宫殿的过程，其中的关键步骤就是处理好新知与旧知的关系。

9.当我想养成好习惯的时候，如果我屡次失败，我就会在纸上写上一句话，这句话可以不断地帮我重复正向的记忆。我会在纸上写“我听到、我看到、我感觉到，而且我知道我是一个能到做到什么的人”。

10.学习是任何能力形成的基础。你可以通过学习五环法，把任何学习的过程都拆解成这五环法，按照此步骤进行。

三、思考题

1.针对张萌萌姐人生十一问给出相关回答

人生11问:

1. 你想做哪种类型的工作？我做的是服装搭配师的工作，帮助更多人变美变自信。

2. 你期待年薪多少？ 500万元

3. 你想住在什么样的房子里？广州高档小区学区房，绿化好，邻居有涵养，周围有三甲医院，高档商场等完善的配套设施。

4. 你想开什么样的车？ 还没想好，有司机接送

5.  穿什么品牌的衣服? 每年购置衣服花费20万元，喜欢简洁 气质 高级的穿衣风格。

6.你希望别人看待你?1.服饰搭配公司总监 2.互联网身份:月明_美学  我希望别人觉得我是有正能量，乐观自信，知行合一的人。

7.你想如何帮助他人？我为想要收获自信的女性解决了反复购买大量衣服却不懂得搭配的问题，提供了服饰搭配及形象设计的方法。

8.你想变得知识渊博吗？ 想。（每年:以人为师2位 阅读50本书  行业培训2次 行走有力量3次）

9.你希望行走哪些地方？ 敦煌 西藏 美国 英国 新西兰

10.怎样获得快乐与满足？ 从事自己喜欢的工作（帮助别人变美自己又能挣到钱）

11.你会成为一个平衡工作学习和生活的人吗？ 我拥有多角色扮演的能力。同时扮演着好母亲 （关注孩子心理成长，给予孩子正确引导，做个温柔而坚定的母亲） 好妻子（与丈夫相互扶持，经常进行有效沟通） 好女儿（多花时间陪伴父母，耐心聆听他们的意见）

2.针对张萌萌姐人生七问给出相关回答

1.我现在的状况是令人满意的，还是一团糟的?自身评估6分 刚好及格

2.为什么我对现今状况满意？ 家人特别爱我，有几个知心朋友，跟大部分同事相处融洽。

3.我为什么对现今状况不满意? 生活圈子太窄，体制内工作单调沉闷，收入不高，只有工资这一份收入，没有知识变现的能力。

4.我要如何改变当前的处境？ 找人生蓝图，链接目标用户（打造个人品牌 修炼硬本领） 提升专业知识。

5.我开始积累社会资本/人脉资源来实现目标吗？我已开始梳理微信通讯录，清除不必要的人。

6.过着一种平衡的生活吗？不是，多角色扮演不好 ，工作生活力不从心。

7.我敢于对自己说真话，诚恳地面对自己吗？我开始面对面对自己的不足，并找寻解决的方法。

3.以《精力管理手册》为例，请问你是否用过学习五环法（学、思、做、教、盈利）？举例说明你是如何应用和践行的？

学：比如在樊登读书会听到一本对我而言很有用的书时，我会把新的知识点和改变我旧知的知识点记下来，在日常生活中遇到类似场景的时候去实践。

思：也会遇到跟旧知不相融的时候，有时候知道了很难去做到，也很难持续去做，会请教身边的人，看他们的观点和经历是否能解答我的疑虑

做：会去做，但没有坚持去做

教：我会跟家人及身边的朋友分享我学到的，改变我思维及行为的知识点；当他们遇到困境时，我尝试用不同的角度去帮他们分析问题。

盈利：这点我还没有做到。

4.请问你平时是个愿意分享的人吗？你的分享方式是什么？学会的最高标准是教，你再日常生活中是如何践行这条原则的？

我是个愿意分享的人。我学到的对我有感触，有正面影响的知识以及我从中收获成长的事情，在日常生活中我会讲述给身边的朋友。

5.请问你是如何理解“知识就是生产力”？

知识就是生产力是用自己学到的知识创造财富，也就是变现的能力。运用生产力五大要素：自我学习，不断优化劳动工具，研究自己的劳动对象，了解所处的社会环境，政治政策及构建自己的人生模式，形成系统结构。通过这几种方式创造财富，具体三种实现方法：产品人、营销人、运营人。选择自己要成为哪种人，对应修炼所需的硬本领，通过实践和总结不断升级自己，从而不断创造财富。

四、启发与收获

1. 了解自己精力状况的重要性。（前段时间有绘制自己的精力波点图，但是做了几天就没有坚持做下去了，也没有分析已知的精力波动状况。今天早上到突然意识到早上通勤的时间我用来刷手机，看无聊信息。对我而言是非常耗精力的过程，到了办公室时精力被消耗了一半了，影响工作效率。）立马继续绘制精力波点图，把这个行为写在了总结笔记里，以后上班路途中不刷无聊信息。

2. 学习五环中对“思”的理解。每个人都要构建自己的知识宫殿，学习的本质就是构建知识宫殿的过程，知道宫殿每层楼的知识体系，了解每层楼应该补充什么样的知识，应该先学什么后学什么；每层楼之间有没有关联，有什么样的关联。新知和旧知不断变化的过程中，应该用动态角度去管理自己的知识宫殿，不断更新迭代。在新旧知不兼容的时候，通过找导师提问的方式把知识想通、理顺，再把学到的理论想办法实践，才能实现自己的人生目标。（改变了旧知：以前不知道提问是为了让新旧知融合，觉得问再多也没用，自己去做才是硬道理。不知道自己没想通就不知道怎么去做，而总是胡乱去做，就总是见不到成效。）

3. 关于提升体能的重要性。（以前觉得每天工作那么累是因为工作量大，或者对着电脑太长时间了，累的时候少对电脑就好了。下班后还要学别的知识，每天熬夜也要完成作业，不然怎么提升自己。这段时间发现其实每天昏昏沉沉除了情绪管理不好，休息不好以外，体能也是很重要的被忽视的一点。因为长期没有进行体能的锻炼，偶尔做的运动也是强度很小的，所以体能一直很差，导致精力不足，时间管理不好，该做的事情完成不了，每天都觉得心力交瘁。）下一步要找到合适的健身房和教练，制定计划，提升体能。