今年8月，公司组织员工带上小孩去区县乡村帮扶留守儿童，我有幸作为代班老师给同学上了一堂关于奥运会的课，刚好里约奥约会正在如火如荼的举办，所以小朋友们都很感兴趣。
课堂有30分钟是答题有奖环节，总共20个问题，有15个都被城市小朋友抢答，只有5个是被留守小朋友回答，还是在我特意安排下，其中对一个小男孩印象很深，他好几次都准备举手抢答，最终都在犹豫中放下，注意到他小脸蛋微小的失落感，我点名让他来回答，他特别紧张，但是在回答问题后，回到座位却露出迷人的笑容，那一刻我有被触动，我能感受到他的喜悦，因为那就是我影子。
我们可以很清楚的看到别人的问题所在，却往往迷失在自己的小我世界里，被问题困住不能自拔。
如果不能及时解决问题，问题就会让我们产生负面情绪，消极意愿，内耗精力，阻碍成长。
面对问题，我们要怎么解决呢？下面我将分享自身运用“自律短期提升表”解决问题的案例，这是我最近学习真自由之推迟满足感原则后的产品输出，分享之前，先来点干货，课堂笔记，希望有助于你理解：
首先，给大家安利三区理论，确定一个正念，你今天掉进的坑，是你明天的护城河。人一般可以存在舒适区（停滞区）、学习区（成长区）、恐慌区（升级区）三大区域，若待在舒适区，我们将停滞不前，自以为快乐，实则痛苦不已；待在学习区，积极应对困难，将有助于我们高效成长；待在恐慌区，要求太高，就会让我们焦虑十分，阻碍进步。对比而言，我们应该处在学习区，不断成长，获得自由。在学习区，会出现很多问题。大多问题，都是因为能力不够，能力不够就要想办法提升能力，能力提升了，自我也就成长了，反推，问题就成为我们成长的基石和契机，基石是垫脚石，契机是机会。所以，正确认识问题是前提，问题背后也具有积极意义。
然后，直面问题，重排痛苦和快乐的顺序，解决问题，获得成长。
第一步，弄清自律、成长、问题之间的关系，他们逻辑关系大致描述为问题出现——运用自律——解决问题——能力提升——价值积累——个人成长，其中，问题出现与解决问题之间是关键阶段，是让你与众不同的阶段，在这个阶段突破了，就可以轻松实现成长，自律就用在这个关键阶段，因此自律是解决问题的第一步；
第二步，掌握自律，学会面对问题，尊重事实，调整面前痛苦与快乐的顺序，让自己不陷入情绪困境，自律实际上一种有意识的，尊重现实的，承担成长责任的、把痛苦转化成快乐的能力，自律可以给你带来敢于挑战的勇气；
第三步：调用自律的核心要素解决问题，即推迟满足感，面对问题，考虑其短期和长期利益，平衡它们之间的利益，制止原始感性冲动，把你的理性引回来，判断选择对自己最有利的生活方式，这就是推迟满足感的过程，推迟满足感就是推迟小我的满足感，一般小我（大象）的满足感，特性表现为趋利避害、只顾当下、易被激发，遇到这类情况，我们要及时调用自律，管控小我。
在遇到类似棘手问题时，我不应该是逃避，乱了分寸，只是满足了小我，此刻的小我，就是觉得自己没有准备好，目的是想忘掉烦恼，给自己一个拖延的说辞，暂时可以撇开这件麻烦事，还冠冕堂皇地让手上那些简单工作慰藉自己，最终，问题没有解决，领导不信任，自己未成长，严重一点可能还会被扣绩效，被判出局，这就是我先享受后买单的结果。
经过这一次，我相信不会再犯同样的错，因为有了自律，它帮你树立正念，理智解决问题，再也不需要“没有准备好”这种烂借口，那个留守小男孩，也不会傻到每次因此而错过获得奖品的机会。
