作者: [英]凯西·伦岑布林克
出版社: 上海社会科学院出版社
出品方: 青豆书坊
副标题: 如何写好你的人生故事
原作名:Write It All Down: How to Put Your Life on the Page
译者: 四木
书中讲述了作者20年写作经验，60条实操建议，如何用写作来疗愈日常生活。
写作念头一旦动起，就像开闸的水流再也控制不住，所有的往事，那些大大小小的细节，常常写着写着会发出一阵叹息或一阵会心里想那些被记住的人和事。他们的在快乐与痛苦之间游荡
所有的写作无非是有话要说，而完成写作就是要把话说出来， 写作是一场自我审视，自我发现，自我成长与丰富的过程，它将教会我们许多关于个体与世界的课程
我们处在一个信息时代，同时也处在一个孤岛时代，彼此渴望看见那些斑驳的色彩。谎言那些现实内心需要互相映照，也许我们终其一生都能成为一位作家师。但声音比沉默本身包含了不一样的意义
把生活愉快的写下来。那是有意义的生活，从一本温柔的书开始
只有通过写作才能真正了解自己对事物的看法， 这个世界伟大的作家有很多。但是我们不需要活在他们的影子里，我们只需要诉说自己的声音，自己的声音是创作的起源。
书中帮助我们在日常写作中找到乐趣和慰藉。如果想要更进一步的话，会鼓励我们去写回忆录，全力以赴的将故事写出来是一件令人欣喜的事情
写作不是一件苦差事儿，它是令人愉悦且无需高潮记忆的秘密行动。用语言与自己进行私密交流的沟通方式。是我们好像世界的重要盟友，他方便自由，又富有启发性，还可以让我们暂时摆脱现代生活的嘈杂与喧嚣
关于写作的内容
书中帮助我们写下关于自己以及发生在自己身上的事情，教会我们一些东西鼓励我们开阔自己的视野。更好的去面对自己的生活，并带着更多的期待进入下一个阶段
写作内容可以写记录自己的梦想，或者继续记述当天的天气。记录我们在创作过程中的一系列反思。
我们需要的是我们自己以一种捕捉自己的言语方式把我们的想法去记录下来。在我们的目前的阶段，重要的是去关注自己所拥有什么，而不是去关注没有什么
保持灵活性，按照适合自己的生活节奏来工作
细节只有你需要事先决定的情况下才重要，这样就不会浪费时间，犹豫不决。不要试图变得聪明，不要要求自己写的歌多好，或者创作出优美的散文。降低对自己的期望，你所要做的就是写下来
情绪清单
我们不想从悲观的角度来看待问题，也不想重复讲述自己的沮丧故事，真正让我们受益的是对当前发生的事情保持诚实，我们的目标是与自己感受共处，而不是平凡去探索什么是真实的。并尊重自己的经验
让我们行动起来，追寻自己的直觉，倾听自己的声音。拓展了自己的能力，开始动手写作吧！
