一、本周满意度5分

从北京上课回来后，头脑接受不了这么大的变化，第一天晚上失眠，到3点多才睡。第二天还在失眠，一天头都不舒服。然后就开始处于感冒中，一直到老师来石家庄上课，上课期间状态好了很多，自己对七个习惯又有很多感悟，一学习有收获，就觉得整个人都能好起来了。周六晚上下课刚到家，家里空无一人，才知道爸爸身体又不舒服了，赶紧跑去医院，这两天一直在陪他，能感觉到他这次真得害怕了，想到极端的情况怎么办，我倒没有太多担心，感觉他的病没有那么严重，只不过他这么多年来身体一直很好，没有被疾病打倒过，有点接受不了自己被人照顾，我能临在地陪伴他。

扣的5分是，一身体感冒咳嗽，导致一切停止，没有精力去做任何事情，没有照顾好自己，同时把老公也传染上了，一家人都在感冒中。扣3分，产能没有维护好，这是自己的问题。还有手账没有用，时间管理上第二象限的时间没有充分利用，坐火车去北京上课路上，看了一路的抖音。扣2分

二、感悟

1.这次上七个习惯时，少君的一句话把我震惊了，老师讲要事第一时，我说我把每周的作业都当成了任务，每次写完觉得好像完成了一项任务似的，很轻松，然后就开始耍会儿抖音。少君说那你这样其实并不是把学习成长当成滋养自己的事了，如果当任务，应该完成，就会有压力。这一下子把我打入谷底，是的，这么长时间以来，我不得不承认，我确实把学习当工具价值了，我觉得可以用学到的知识，甚至于临在，解决我目前的工作生活中的问题，我学习后，也可以把九型作为工具，教练作为工具，为我以后的人生过得好做个铺垫，我上课努力地学，下课按时完成作业，我也确实感觉拿到了好处，生活中工作中觉得越来越顺了，但确实没有把总结当成自己真正检视自己的方法，享受每次写作的乐趣，享受写总结带来的清晰感，相反觉得我得多写点，看我学的多好，我按时写，我是个好学生。我又看到了自己一个卡点，清晰看到了自己在生命中无所不用其极地把一切当工具，做任何事都那么地有目的性，没有真正地去享受生活，享受生命，好像没有个东西让我能利用，就不值得花费时间精力金钱，这一如我自己，必须得让自己有用，我一直在塑造自己有用的路上，如果我没有用，我不值得别人花费时间精力金钱在我身上。我知道和老师学习生命成长，只是学习和践行，如果真得有什么用的话，也只是灵魂的净化和寻找生命的意义，其他都是附属品，也不是学习这个学问的价值。我问自己，你今后基于什么去学习呢？答案是，我愿意去探索自己，我愿意去发现生命的真相，我愿意去寻找我此生的意义，我想看见爱，我想成为爱，我想享受生活的每一个当下，我想真正地活着。所以，追随课程和老师，我是为了活出我自己，基于此，发现自己的秘密，我去总结，去探索，去剥开一层层迷雾。

如果，我愿意，我相信作业不再是负担，而会是每一周我自己与自己的一次心灵对话。发现了什么？又看见了什么？往前走了一点吗？

2.七个习惯的再次学习，觉得好像自己没听过的很多，单独写一次总结了。感觉林屹姐好精进，郭姐对七个习惯的理解好专业，老师有这么多东西，总之感觉自己好像进了一个宝藏，好幸运，能有机会可以挖掘到这么多新鲜的东西！

3.我是生命的主宰。现在越来越看到这点，外在的投射都是自己心里的想法，而想主宰自己的人生，和别人真得没有关系，一切都要靠自己去创造。我们的人生就是在发现这个真理，我们都在被外面的环境，别人的事和别人说的话，社会的政策，等等影响着自己，但唯独没有看到自己想要什么？或者想要的那个东西不笃定，尝尝被别人带走，其实世界那么大，你有无限的资源和机会去发现创造你自己想要的那个结果，只要不被外界影响，只要内心坚定，这何尝不是一生的修行呢？你什么时候是那个纯净的自己？去伪存真，完成使命，这才是人生这一趟旅行的意义！

4.还有感悟记不起来了，我发展感悟带着感受，就会成为自己的一部分。只是头脑的感悟，即便记下来，也不能转变生命，所以带着感受去生活，成为一个活生生的人，才能真得成长！

三、觉察

1.临在觉察疗愈  这周没有时间去做

2.专门的临在时间没有安排，但七个习惯上课期间很临在

3.教练了两个朋友

感觉都没有达到我的目标，我总想让别人说教练完有收获，身体舒服了，睡眠好了，但没有这样的反馈。一个朋友聊到最后，开始撤老人的话题，感觉她放松了，也看到了一点真相。另外一个朋友，隔着微信语音教练，两个小时，能听出她一直控制着自己的情绪，对老公有意见，对老板有意见，对父亲有意见，确不能表达，我引导她说她也不说，觉得自己有点失败。我还是想按照自己的想法，站在第一位置上给出路了，这就是为什么对于我经历过的事，我很能说到点儿上，但没有经历过的，觉得给不到支持，还是因为没有看到人，没有在临在的角度，给到她们支持。另外一个就是，觉得慢，自己着急，特别想尽快结束，自己的模式阻碍了教练的结果。总之，还得需要练习，我相信多练就有感觉了！