本人烟龄七年，烟瘾也并不小。
从2016年开始，看到了戒烟界的神书《这本书可以让你戒烟》后，对于戒烟有了更多的信心。也更加坚定戒烟对于尊严、自由、快乐的重要性。 惭愧的是，一直断断续续的，没能成功。
2016年过年后，连续戒烟4个月。
2017年，有连续过戒烟40天
2018年，有连续戒烟80天
2019年6月—2020年年底，戒烟一年半。
2021年3月—2021年10月，戒烟半年。
无烟的日子，虽然不至于生活绝对的自由。毕竟生活有各种烦恼嘛。 但是没有了被烟束缚的不自在，在面对烟这件事上，我是绝对的自由。
自我反省下，之所以抽烟，主要有以下原因:
1 自我情绪自控能力差（根本原因是，生活中自我成就感低，个人能力低下）
2 对于戒烟这件事，随着时间的推移，立场模糊了。（解决方法是，在戒烟初期，每天花时间，复习下。过了敏感期后，也必须每隔几天复习。）
吸烟有害身心健康，是没有争议的
吸烟让人负罪感，也是难以改变的，这是人生物进化，为了求存的机制。
吸烟早晚都要戒，看看那些吸烟10年，20年的人，他们到中年后，依然要戒。吸烟早晚要戒，不如现在就戒。
