《坚韧领导力的八个步骤》——林光明
什么是坚韧的毅力？
美国心理学会的解释是：能够直面逆境、麻烦、或者强压的应变能力和心理过程。
《领导力基因》一书中，把这些不同的定义归纳为两种核心内涵：在压力下迅速恢复、反弹到正常状态的能力；面对挫折坚持既定的方向不放弃的毅力。坚韧领导者善于在压力下迅速恢复、复原反弹到正常状态，并从中提升自我、引领追随者。这个过程犹如太极以柔克刚，经历了接、转、还三个阶段里的八个步骤。
1. Setback 遭遇逆境、困境、压力；接受事实
遭遇逆境、困境或者压力，
是领导者旅程中的必然。
坚韧的领导者在面对逆境的时候不回避、不夸张；
把握并接受事实。
2. Mindfulness 以正念认识当下，理解压力、把控自己的情绪
正念定义为：有意识地把注意集中于当下而出现的一种意识，
不作任何判断的一种自我调节方法。
“念”字本身(心在今下)就是正念最好的写照，
“有意识地觉察、关注当下、不作评判”。
“我们无法控制自己的情绪，
但是我们可以控制对于自己情绪的反应。”——《重塑自我：如何成为一个幸福的人》
3. Wake Up！跳出死循环，发现你的贵人
现实工作和生活每个人都会面临压力，
这包括来自事情的、
来自人际的两个方面。
来自事情的压力，
主要指事情本身太难，
需要耗费心思去思考以找到解决方案。
还有一种压力来自人际关系。
由于需要协调多方来完成工作，
或者要解决各种人际冲突来达成共同目标，
带来的压力。
组织中的管理者面临的压力更多地是人际压力。
紧张，
是个人对于外界事件的反应，
而非事件本身。
紧张来自于面对压力内心的“死循环“，
即不断的负面反刍（Rumination），
不自主地给自己各种假设、推演，
想象着会有什么可怕的后果。
停止反刍，
可以通过以下行动来让自己警醒：
觉知自己的情绪，
告诉自己“我现在正在生气”或者“非常恐惧”等等；
深呼吸，
给大脑一些休整；
正念思想，
聚焦于当下；
先放下事件，
专注于一件自己喜欢的事情。
通过身边的“贵人”来唤醒，
往往能更好地让自己停止胡思乱想，
回到现实。
这些你可以信赖的、
能够倾听你的心声的“贵人”了解你的逆境，
但是他们置身事外，
不受到负面情绪的干扰，
因而可以比你更加清醒地看到当下。
他们未必能够帮你找到解决方案，
但可以提醒你“该醒醒”，
自己去找答案了。
4. Find Your Purpose 迷乱中发现你的北极星
一个人的坚韧毅力来自
身体、
心智、
情感、
精神四个层面。
很多时候容易迷失。职场人士在不同的阶段有不同的困惑，从要赚更多钱、爬更高的职位，到中年危机的迷茫；CEO们则面临资本的力量和商业情怀的博弈。这个环境下，能够给予我们的精神力量就是“真我领导力”。
真我，
即对于自身核心目的（Core Purpose）的认知和坚持。
不论遇到什么挫折，
能够反弹复原、
回到追求核心目的的轨道上而不迷失。
真我，
是在现实环境下
“我是谁”、
“我要什么”、
“我是怎么创造价值的”
三者的交集。
核心目的就是：
在现实环境下，
我真正想做、
能做出的独特的贡献,
或者说我能给我在意的人群带来的是什么？
核心目的就是你的人生指南针，
或者叫“真北”（True North）。
5. I Can Do It 提升自我效能感
自我效能感定义为：
个人对自己完成某方面工作能力的主观评估（One's belief in one's ability to succeed in specific situations or accomplish a task）。
即：对于某个目标“我能做到”的自我感觉程度。
与自我效能感概念相反的是“习得性无助”（Learned Helplessness）。
指有机体经历了某种经验、学习后，
在情感、
认知和
行为上表现出消极的特殊的心理状态。
提升自我效能感，
克服习得性无助的四个方法包括：
实际体验、
榜样的力量、
他人的鼓励、
和氛围的影响。
6. Coping 用你的优势发现迂回的解决方案
Coping也叫Make do，
Improvise 或者Bricolage，指在困难下找到暂时应付的方法，
用手头现有的资源拼凑出临时性的解决方案。
Coping需要善用手头资源，包括你能得到的资源有什么？
你擅长的技能、知识中有哪些可以使用的？
搜寻你的人脉，
你可以向什么人寻求帮助？
眼下你能做的是什么？
7. Grow 在逆境中成长
我们常说No pain no gain（没有痛苦就没有收获），
那在经历逆境，
通过coping的方式求得生存之后就需要Gain from the pain。
实践上，
就需要对于刚刚经历过的逆境进行反思、复盘，看看我们从中领悟到了什么，
收获了什么新能力。
只有这样，
在下次再遇到同样的困难的时候，
我们应该更能够从容应对。
8. Lead 引领他人，创建集体韧性
我们探讨坚韧不拔作为领导力不可或缺的一个要素，
必然需要考虑到领导者不仅仅是提升自身的韧性，
而且需要引领追随者共创集体韧性。
这个由我及他的过程，
就是将自身正能量扩展出去影响他人的过程，
正是领导力的要义。
