1.当你不开心的时候，就去洗个澡。
2.有研究说，人在洗澡的时候，会更容易平静下来，这时候很适合复盘一天的见闻。
3.很多时候，我们无法全力以赴都是源于害怕失败，以及失败带来的自尊受损。而“自我妨碍”，实际上是潜意识里的自我保护机制。我们故意夸大困难，甚至给自己挖坑，都是为了给最后可能出现的失败结局提前“挽尊”。
3.心理学家巴格拉斯和琼斯提出：个体为了回避自己的不佳表现所带来的负面影响，可能会采取一些行为，增大将失败原因外化的机会。也就是说，当我们太在乎一个东西的时候，太担心自己把它搞砸，就会去制造一些外在的意外。末了，再说一句：“我只是没有努力而已，如果我努力了，结果一定会不一样。”
4.为了避免“努力却失败”导致的自尊受损，我们常常做不到全力以赴。
5.失败，其实没有那么可怕，它只是人生中千百万种体验的一种。当我们不再把“失败”和“我很差劲”紧密捆绑在一起时，或许会发掘出自己未知的潜能。
