最近很忙 很多东西要忙 但是最后却发觉自己 好像什么都没做做过 ，甚至很多重要的事情都没做好 ，没办法按我预设的时间完成工作，我心想我的时间管理真的很差 ，尤其因为疫情关系 ，没什么司仪主持工作 ，渐渐开始了斜杠生活 ，所以要做的事情特别多，每个领域也不大一样 ，生活变得比以前多姿多彩才怪呢 ，还好在这个时候我读到一篇文章 ，如果你也有类似的情况，看看能不能帮到你和我.
情绪在作怪
根据传统思维，拖延者被认为有时间管理问题，需要学习如何更好地安排时间。然而，心理学家发现很多研究都显示 ，拖延极可能是跟我们的情绪有关 ，不是我们的时间。研究表明情绪低落只会增加拖延。情绪低落的时候 ，开心的活动会特别吸引我们 ，譬如不开心的时候就特别想打游戏机 ，看个令自己开心的综艺节目，每个人都有不一样的活动 ，想避免低落情绪带给我们的不舒服。结果，当然就是该做的工作被拖延了 ，于是心情更差，
原来心情差才是原因
解決方法
下次我们想要拖延的时候 ，请问自己这个问题，如果我现在要开始做这个项目，我应该采取什么行动 让你的专注力回到 该做的事情上 ，另外因为延迟了 ，所产生的内疚感反而能让自己更快更专注地完成延迟了的工作，只要把集中力该做的事 ，同时告诉自己 ，说不定延迟就是我需要的 ，就当作放了一个很短的假给自己充电 ，说不定在我们延迟的时候 ，我们的脑袋摆脱了不开心的状态 ，更能想出对自己的工作有建设性的东西，原来拖延也有它的好处.
原來我要做的是把自己的情緒整理好 ，而不是不斷為自己規劃時間表然後又不斷的拖延 ， 我們大家要規劃整理的可能是我們的心，然後拖延就會慢慢消失 。
放过自己 明天会更好 效率也会更好
