说明：看着书中这一段，是一个新的知识点，但不想让大家再去分析那些例子，可又想不出其他的做法，所以就贴在这里，大家阅读哟。
来自第三章《心流的构成要素》 危险是心流的契机 P140
在此应了解的是，能产生心流的活动，即使表面上看来非常危险，但它的结构却能帮助参与者加强技巧，把犯错的可能性降至几近于零。以攀岩者为例，他面临的危险有两种：一种是客观的，一种是主观的。前者是登山途中无法预测的各种实质性危机，如突如其来的暴风雨、山崩、落石、气温骤降等。登山者可以对这些威胁预做防范，但永远不能保证做得完美无瑕。主观的危险则源自登山者的技能不足，包括无法正确判断自己是否有足够的能力克服万难，登上山顶。
登山的要点就是尽可能避免客观的危险，并通过严格的自律和妥善的准备，彻底消除主观的危险。到头来，登山家会真心相信，攀登马特洪山峰比在纽约闹区过马路还安全，因为大街上的客观危险——出租车司机、骑自行车的邮递员、公共汽车、劫匪等——比山区的危险更难预测，而行人的个人技巧也更不足以保障安全。
这个例子也说明，真正给人带来乐趣的并不是控制本身，而是在艰难状况下行使控制权的感觉。除非放弃生活常规所提供的保护，否则不可能体会到控制的感觉。只有在个人力量能左右结果时，才能确知自己握有控制权。
「拆页七」
来自第三章《心流的构成要素》
目标不假外求P149
最优体验的一大特色在于它本身就是目标。即使最初怀有其他目的，但到头来活动本身就已带来足够的报酬。外科医生形容自己的工作：“充满乐趣，即使不该我做，我也乐意做。”水手说：“我在这艘船上投注了大量时间和金钱，但一切都值得──什么都比不上出海的那种感觉。”
“自成目标”指的是做一件事不追求未来的报酬，做这件事本身就是最大的回馈。为了赚钱而投资股市，不算自成目标的行动；但若是为了证明自己有预测未来潮流的能力而玩股票，却可以算是──即使两者最后在金钱上的报酬分毫不差。如果教导小孩儿为的是把他们培养成良好的公民，也不算自成目标；但是若为体会跟小孩儿沟通的乐趣而教导他们，就是自成目标了。从表面上看来这两种情形不分轩轾，不过真正的差别是，在自成目标的活动中，一个人可以完全为行动本身而投入全部心力，否则他会把注意力集中到行动的结果上。
我们所做的事，大多既不是纯粹的自成目标，也不是纯粹的外求目标(亦即全然为超乎行动之外的目标而采取的行动)，而是两者的综合。外科医生接受长期的训练，是基于外在的期许：济世救人、赚大钱、功成名就等。运气好的话，过一阵子他们就会找到工作的乐趣，这时他们的工作也就具有自成目标的性质了。
今天周末，我们来点轻松的呵
「I，重述知识」
如拆页中那样，再举几个工作中的例子来说明什么是“自成目标”。
「A1，激活经验」
找一个你熟悉的娱乐节目，描述一下这个节目是怎样的，说说其中参与者或者主持人，他们的“自成目标”是什么?
写便签 20181117 7:10-7:30 am 共计耗时20分钟
「I，重述知识」
1.写工作方案时，不是为了方案多新颖多令老板满意，而是为了锻炼思考解决问题的能力，体会认知不断迭代带来的喜悦。
2.安排执行一天的工作时，不是为了完成领导交代的任务，而是为了加强自己的时间和精力管理能力，感受高效办公的快感。
3.碰到工作沟通冲突时，不是为了争辩输赢，而是为了锻炼自己分析问题的思路，提升自己的沟通表达能力。
「A1，激活经验」
1.娱乐节目：奔跑吧兄弟
2.节目简介：大型户外竞技真人秀节目。游戏设定为“跑男团”与嘉宾先前往各个任务地点进行前期任务，由胜出的队伍或个人获得对最终任务有利的提示或权力，最后在最终任务地点进行终极环节。节目流程主要有两种形式：多个小任务及追逐战或一个主要追逐战。成功胜出的队伍或个人，将获得该期奖品。
3.自成目标分析：
①参与者：不是为了录制节目，而是为了和朋友一起体验户外竞技带来的快感、新鲜感并收获更深的友谊。
②主持人：不是为了做出多酷炫的节目，而是为了打造自己的特色节目品牌。
作业感悟与困惑：这个作业让我想起了《沟通的艺术》中关于“自我应验预言”的部分。说的是教我们为了实现美好的期待，需要做到关键的一点就是表现出与期望一致的行为。这样看来，为什么这个行动步骤会这么有效可行，也在于作者悄悄的为读者设置了一个可行的自成目标。包括我们平时拆书，不是为了解决问题而是为了熟练使用拆书出来的方法，是否也属于自成目标呢？
李真老师答复：我们平时拆书，不是为了解决问题而是为了熟练使用拆书出来的方法，是否也属于自成目标呢？------这个我理解是的，拆书现场过级是一个外求目标，过级的过程是拆书家拆书技法的掌握，无论通过与否，对拆书家就是最大的回馈，是自成目标呢。
《沟通的艺术》中关于“自我应验预言”的部分---这个知识点我不了解，从你的描述中看，似乎还有一点点差距，“表现出和期望一直的行为”就这句话来看，在自成目标中，并未要求每一次活动中的行为都和自己期待一样，只是会努力朝那个方向。---这只是我就你说到的一点点信息获得的思考，不见得对哟。
其实蛮期待你围绕此，用概念辨析，前因后果适用边界来分析分析，找找两者的异同啦。先完成再完美。
