中国人是非常讲究泡脚的民间就有:“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。
1、从中医的观点来看,人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处,这6条经脉之根分别在脚上6个穴位中。仅脚踝以下就有33个穴位,双脚穴位达66个,它们分别对应着人体的五脏六腑,占全身穴位的10%。
经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络,促进新陈代谢,防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症的作用,以及强身健体、延缓衰老的功效。
热水泡脚也有讲究,这里为大家介绍泡脚的最佳方法。
先取适量水于脚盆中,水温以脚感温热为准,水深以刚覆盖脚面为宜。将双脚放在水中浸泡5~10分钟,用手或毛巾反复搓揉脚背、脚心、脚趾。为强化效果,可有意识地搓揉中部一些穴位,如位于脚心的涌泉穴等。必要时,可用手或毛巾上下反复搓揉小腿,直到腿上皮肤发红、发热为止。为维持水温,需边搓洗边加热水,最后水可加到脚踝以上。洗完后,用干毛巾反复搓揉干净。
2、这里还有养好双脚的其他妙法,一起来学一下吧!
除了泡脚以外,还可以通过其他的按摩或运动双脚的方式来保护双脚,达到养生保健的目的。
1、走路
脚本来就是用来走路的,常走路可以锻炼双脚。现代人出门以车代步,把脚这一天然工具给废弃了。汽车长时间不用,都会出问题,更何况人的脚呢?所以,能走路就尽量走路,不要用没时间来做借口,那只是懒惰的借口。走路也不是很辛苦的事,能换来更多的健康。
2、晒脚
冬天我们经常要晒晒太阳,这样身体才会暖和。脚也需要晒太阳。将袜子和鞋子脱了,脚心对着太阳,晒上二三十分钟,可促进全身代谢,加快血液循环。
3、倒立或钩脚
倒立和钩脚的目的都是让血液回流,促进全身血液循环。如果当天走路走得比较多,在晚上睡觉前在床上躺上半个小时,把脚垫高,这样可以让血液回流,再输送新的血液到脚上。但是不要这样躺着睡着了,否则第二天起来,你就会有黑眼圈。
4、捶脚、搓脚等按摩方法
用一根棒槌或直接用手握拳轻轻锤击脚心,一直到产生酸、麻、热、胀的感觉;用光滑的球状物或直接用手掌(要先将双手搓热)来回搓脚底、脚板,一直到搓热为止,怕痛或者怕搓破皮的可以在脚底擦一些按摩膏或按摩油。
5、按摩、活动脚趾头
脚趾才是各条经络的起止点,可以增强相应的各脏腑功能。如胃功能较差的人,经常按摩和活动第二趾外侧,并持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。
很多养生方式其实就在我们的生活中,很简单,也很方便,关键在于你是否有心,是否能够坚持下去?