我曾要写过一篇文章，叫《你喜欢自己吗》。讲的是一次参加朋友范老师的讲绘本故事的活动，在讲故事的过程中，范老师问现场的几个小朋友，她们是否喜欢自己？全部回答，不喜欢。

“因为我觉得我不够聪明，我觉得我不太漂亮，我太胆小…..”

范老师同时还采访了一下现场的大人，得到答案是一样的。扪心自问，我喜欢自己吗？十有八九，也很难有肯定的答案。

如果把我们每个人都比作一个产品的话，大概都觉得自己是带着缺陷的，人人都想回炉再造一次。想再造的原因各有不同，想修复的功能也各有所异。但是，想达到的标准似乎惊人的一致：聪明、漂亮、勇敢、理想、非凡、完美……

它们像是海市蜃楼，看得见，摸不着。于是，我们在追逐地过程中，变得不安、孤独、脆弱，渴望被理解、被接线、被爱，期盼人生具有意义，一切有始有终。以及，从此过上幸福的生活。

那么，完美生活真的存在吗？幸福是人生的标准配置吗？我们想解决的一切问题，都有正确的答案吧？

没有。这个回答是我在陈海贤老师的《幸福课—不完美人生的解答书》里得到的答复。

俗话说，人上以百，形形色色。我们所处在这样一个以千万计的人流之中，大家的苦恼各不想同。陈老师作为一名长期在知乎回答心理问题、写专栏、上心理课的一线工作者，在这本以心理学为基础的书中，并没有大谈理论、科普概念。而是一切以现实出发，立足于当下时代之中，从人们真实所面临的问题着手。深入浅出，以情带理、旁征博引、形象类比、授之以渔。以一个陪伴者和教练员的角度来厘清迷雾之中的方向。

总结书中列举当下人们所遇到的困惑如下几项：

一、 我要去远方

一句“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。”点燃了千千万万年轻人心中的那一团火。

世界那么大，纷纷想要远走高飞。细细想来，远方是否真的比眼前更美好？这并不是绝对的。

我们更应该清楚地的是，不是远方有什么，而是为什么想去远方。究其原因，有可能是不喜欢当下的自己、当下的生活，所以远方成了寄托、一个逃避现状的理由。

要学习面对当下的琐事，在过程中创造自己的福流，了解自己的想法和行为模式，专注于当下。

二、 理想与平庸

说来惭愧，我去年出过一本书，书名取的夸张又霸气----《你所甘于的平凡其实是平庸》。

书中记录了一些我认识的、见过的奋力拼搏的人，他们以顽强的斗志冲破种种困难，实现人生的多种转机。作为一个书写故事的人，我不得不说，能够被文字所记载和书写，这一类人还只能说是一部分。大多数人，甚至包括我自己，劳碌一生，也许只是个无名之辈。

那要怎么办呢？破罐子破摔，混吃等死吗？当然不是。

“先接受自己的平庸。接受平庸不是意味着停止奋斗或折腾，有时也意味着接受自己的限度，放弃虚幻。不是放弃努力，而是放弃幻想，回归现实。”

三、 匮乏与不安

坦白讲，我自己也常常有各种不安和匮乏的表现。比如说家里柴米油盐、家居用品，每一次还没用完，我就得去买新的存着，总是想着以备不时之需。 这种爱囤积的毛病其实也是一种匮乏。是一种对安全感和怕不够的匮乏。

深究其原因，主要是因为小时候家里条件不太好，对于吃的穿的，总是很紧张的状态。对好多东西都处在不可得的状况之中。幸好，我的这方面的强迫和囤积还没有变的太严重，自己也有了一定的意识和觉知，并一点一点去修正它们。

书中给出了三个可实践学习的方法：

1、 培养容忍匮乏的能力。

2、 培养制造盈余的习惯。

3、 建立从简的决策程序。

四、 接纳与改变

如文首提到的故事一样，我们绝大多数人都是不喜欢自己的，认为自己是一个带着缺陷的“产品“。毫不留情地贬低自己、攻击自己。想要一键还原自己，或者可以重生一回。

如果人真的是一个有产品的话，想要运动的更好。得首发现自己问题的所在，然后去升级自己（就跟我们修电脑一样）。

所以不接纳自己首先要找到背后的原因，承认它的存在。尼采曾说：有克服我们身上的人性，才能成为自己。

对于这些坏的原因，有时并不是马上打败它们，而是与它们共处、面对、观察它们。

承认与接受自己的问题，是改变问题的第一步，也是重要的一步。

五、 结束和开始

可能我是天蝎座的原因（据说此星座不纠结），我是一个不爱走回头路的人（当然，这称不上什么优点）。但是，这一特质在感情中特别好，不会来来回回地和过去纠缠不清。

跟书中提到几个案例一样，我身边也有朋友总是放不下去过去的感情，又害怕新的开始。或是遭受着他人不放手的打扰之中痛苦不已。同样的道理，在感情找不到结束和开始的人，在生活中其它事中，一样会被这个问题所折磨。

针对这一点，陈老师在书写到：去承认损失、去哀悼、去迷茫、去失声痛哭、然后去固执地相信，会有新的未来，从生活中长起来，哪怕我们现在还看不到这个未来。

是的，你得向前走。

六、 自我成长、拖延、意义感、敏感内向、爱与孤独…..

以上这些写到的议题，也都是《幸福课》中探讨的内容。

或多或少，这些焦虑我们人人都有。我们从一个无知无畏的小婴儿成长的过程中，就是一个不断失去的过程，而这些，又恰好构成了成长的基石。

后记：

虽说这本命为幸福课，是一本解答书。读后你会发现，里面全无幸福可言，所有的回答，看起来也并不像是真正的你我困苦的答案。或者可以说，它更像是一本陪伴与倾诉的书，一个穿透黑暗的光束，一个爬山的领路人。

因为著书作说：如果把追求幸福比喻为登山，登机只是瞬间的事，而攀爬的过程却艰辛而漫长。我正爬我的山，你也有你的山要爬。有时候你爬的那座山，恰好我也爬过。有时候你爬过的那座山，我虽然没有爬过，但从我所在的地方望过去，能哆看到攀爬的山上哪里有路，哪里有坑。我指给你看。

你我要爬的山，一定不止一座。它们大小不一，高低不同。无人可以提前帮我们开拓出一条平坦之途，如同自我的幸福，也没有标准的答案。只是十分庆幸，我们可以读到像《幸福课》这样的书，也有像陈海贤先生这样的老师存在，他也正克服着自己的困难，奋力地在爬山路上。

正因为这样，你我被苦难折磨之人，并不需要真正地“死去”重造，而是跟着书本，一一去观察自己，面对当下。给自己带一次肉身与灵魂的清扫，升级自己的内在操作系统，以一个“新人”再次回归。

我想，这个过程，本身就是一次完美的幸福之旅。

PS：在《幸福课》，陈老师提到一些书，我觉得也很有必要分享给大家：

《禅与摩托车维修艺术》

《关于写作：一只鸟接着一只鸟》

《活出生命的意义》

《正念的奇迹》

《稀缺》

《故事》

《转变》

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