中医讲，人与血管同寿，血管不好，百病缠身！

这是因为，血管是人体最重要的组成部分，众多部位，都离不开其血液的供给。

一旦堵塞，会造成部分器官缺氧，严重损害身体健康。

日常生活中，如何判断血管是否堵塞呢？

血管堵塞的人，早起会有3个表现，若一个不占，你的血管还算健康！

1、早起头痛眩晕

正常来讲，经过了一夜的睡眠，人们起床的时候，应该是神清气爽，精神饱满的。

一旦早起出现头晕、头痛，常有眩晕感，就要注意了，可能是脑部血管开始堵塞的征兆。

这通常是因为，脑部血管堵塞，会导致脑组织得不到相应血液供养，使得头部发生眩晕之感。

如果这种症状突然加重，或者是持续加重，且常伴有恶心、呕吐等症状，那么可能是缺血性脑梗塞的先兆。

2、早起胸闷胸痛

当血管发生堵塞的时候，可能会发生在心脏和肺部，如此，便会引起晨起胸闷、胸痛的症状。

尤其是有高血压、冠心病的患者，早起的时候，更应该格外注意！

如果早起没有胸闷胸痛的症状出现，说明你的血管还算健康。

3、早起哈欠连连

经过一夜的睡眠，早起之后，本不应该犯困。

但是，如果早起依然哈欠连连，基本就可以确定是缺血性颈血栓的典型信号了。

这是因为，当血管中出现血栓的时候，血液的供给就会变慢，会使人常常有困顿之感，即使是刚起床，也会哈欠连连。

这3个习惯，是血管堵塞的“变速器”，要注意！

1、大鱼大肉

饮食多大鱼大肉等荤食，会使脂肪、蛋白等摄入过多，身体无法完全吸收，便会将多余的脂肪、蛋白转化，聚集在血液和各脏器上。

如此，便会增加血液的粘稠度，导致脂质代谢发生变化，最终引发血管堵塞。

2、抽烟不止

人们常说，生命不息，抽烟不止！

明明知道吸烟有害健康，却也断然离不了烟草。

可是你知道吗？烟草中有300多种毒素，长期抽烟不止，不仅会对肺脏造成损伤，对心血管的危害也甚大。

有80%以上的心血管患者，都有吸烟史！

烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合，造成机体缺氧；一氧化碳还会使血液黏稠度增加，使小血管堵塞，最终造成冠心病、心肌梗塞等严重疾病。

3、疲于运动

俗话说，生命在于运动。而缺乏运动，则是血管堵塞的另一大诱因。

这是因为，人们长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出；

而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。

常三事，动三处，血管健康人长寿！

常三事：

1、常喝茶

青荷苦丁茶：青荷、小叶苦丁、蒲公英

青荷，即荷叶。是一种典型的药食同源的食物，含有丰富的黄酮类物质，能清除人体内部绝大多数自由基，减少身体内部低密度脂蛋白的生成，从而能够增加心脑血管的血液流量，防止出现供血不足。

小叶苦丁，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂作用。

蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康。

三者搭配，不仅可降脂排毒，还能起到改善血粘稠，血管堵塞的作用。

2、常粗粮

现今社会，人们吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却吃的越来越少。

殊不知，经常吃精细食物，会使身体缺乏一些必要的营养元素，不利于血管健康。

而粗粮，即五谷类食物，含有较多的粗纤维。

能和肠道内的胆酸、胆盐结合，刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助于血管健康。

3、常自检

用手触摸脚背的最高点，并感受其脉搏：

①如果此处脉搏跳动正常，说明动脉血已经传到脚后，血管还算健康；

②如果此处脉搏跳动减弱，或者走路后，触摸不到脉搏，则可能已经发生轻微动脉闭塞，要引起注意。

动三处：

1、甩手

双手握拳，交替地向身体两侧甩开，即屈肘甩手。

力度可稍大一些，每日做30个甩手动作即可。

作用：增强血液循环，促进气血畅通；长期坚持，还会增强心脏功能。

2、踝泵

踝泵，就是经过踝关节的运动，一个简单的下肢动作。

叫这个名字，是因为这个动作，像泵一样，会促进下肢血液循环和淋巴回流。

肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液进行补充。

每日早晚各一次，每次裸泵20-30下即可。

作用：有效促进整个下肢的血液循环，预防下肢静脉血栓的发作。

3、拍手

站立放松，将掌心相对，进行简单的拍手动作。

次数不限，有时间的时候，即可做一组，每组20下即可。

作用：经常拍手，能起到健脑益智、防治高血压、冠心病、老年痴呆等作用。

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