女司机的驾驶技术普遍不如男司机，所以得开自动挡；

男孩子虽然小时候调皮捣蛋，但是学习上比女孩子更有后劲儿，女孩到了高中/大学/工作就比不过男孩了；

东北人都能喝酒，四川人都爱吃辣......

这些观点我们是不是已经习以为常？这些，都是所谓“刻板印象”。

我们生来带着有色眼镜，同时又遭受着各种偏见。这些刻板印象可能来自人种、性别、地域、民族、宗教信仰、语言、职业等等......

我们虽然已经不会因为“刻板印象”而有过多歧视，但是这些源于社会身份产生的偏见和标签无处不在，仍然会让人感到不适，有时使人努力过度，有时扼杀本性。

《刻板印象》长期名列亚马逊畅销榜，是美国常春藤盟校必读书目。本书作者——美国著名心理学家克劳德·M · 斯蒂尔，曾任密歇根大学教授、斯坦福大学教授、哥伦比亚大学教务长，他结合多年观察和大量实验，证明刻板印象和负面标签是如何限制人们的表现的，并给出了应对策略，帮助人们走出刻板印象的陷阱，发挥天赋，重塑人生。

一、刻板印象无处不在

从我们出生起，就被贴上各种各样的标签。

女孩子穿粉色、红色，要文文静静的，懂事顾家，学习好当然更好，学习差一些也没关系，尤其是理科，本来就不擅长，找个轻松的工作就行，还是要把精力放在家庭上，尽早嫁个好人家，婚后马上要孩子，带孩子照顾老人才是正经事......

听了这些话，有些女孩子默默握起了拳头，心里暗想，凭什么？

男孩子要勇敢有担当，形象要硬朗，不能涂脂抹粉，必须有个稳定的工作，买了房子才有资格娶媳妇，婚后的财政大权要交给老婆，是全家的指望，有事要能默默扛起来......

有没有男人在崩溃的瞬间想过，凭什么？

这些还仅仅是性别上的刻板印象。

在职场上我还遇见过地域和学历的刻板印象。

“你是东北女孩，酒量一定不错，别说不能喝，快来给领导敬一杯，不喝是不是不给面子？”

“一个重点大学毕业的高才生，这个都不会啊？”

“研究生毕业一个月工资就这点，这学是不是白上了......"

说出这些偏见的人并不是存心想伤害或者打击谁，就是社会环境和根深蒂固的刻板印象，自然而然形成了如今的现状。

二、刻板印象如何影响我们

如果一个孩子儿时数学成绩不理想，被打上了“数学不好”的标签，那么很可能他一生都与理科无缘了。

但其实，幼儿时期的“数学”仅仅涉及到算数而已，不过是短时间内对加减法掌握得不熟练而已。而“数学”还包括空间能力、逻辑推理、抽象思维等等很多内容。

一旦孩子接受了“数学不行”这个标签，那么他在下一次考试中就会有心理压力，发挥不出平时的水平，成绩再次验证“数学不行”这一结论，慢慢就真的丧失兴趣，最终扼杀了他在所有理科上的潜力。

书中大量实验证明，刻板印象风险效应可以影响到人的多种能力的表现：数学能力、表达能力、分析能力、反应速度、语言文字应用、记忆能力、谈判中的压迫力、跳高成绩等等。

当我们直面刻板印象时，会有心跳加速、血压升高等与焦虑有关的生理反应，这些反应就会影响当事人的表现，比如考场上的发挥，而当事人并不知道。

有的孩子明明复习得很好，平时会做的题，考试时却错了，我们会归咎于“马虎”，其实所谓的“马虎”，要么是真不会，要么就是心理压力。

试想，如果长期处于心跳加速、血压升高的焦虑状态，人的身体会怎样呢？

也许很多健康问题都是由刻板印象产生的焦虑导致的，而我们平时根本不会意识到。

三、打破标签，重塑人生

还好，刻板印象并非不可战胜。

1、成长型思维和固定型思维

成长型思维：虽然人的先天才能、资质、性格各有不同，但都可以通过努力和经历来改变。

固定型思维：认为人的才能一成不变。

我们要更关注于事情本身，而不是别人对自己的评价，不需要努力地去向别人证明自己，只专注于自己是否在努力的过程中有成长。

2、学会“自我肯定”

告诉自己，“我很优秀”“我能做到”“品学兼优”，先把“人设”立起来，再去接受挑战，逐步完善。

3、不给自己的人生设限

当拥有了足够的自尊、自信和成长性思维，那么别人的话也就不重要了。

正如梭罗在《瓦尔登湖》中写道，“从圆心可以画出多少条半径来，就有多少种生活方式。”

没有考上一个好大学，人生不会完蛋，毕竟“大学”只是人生的一个小小阶段；

婚姻不顺利，人生也不会完蛋，因为生命中除了婚姻，还有事业、爱情、亲人、朋友......

人生之路有千万条，只有你自己的路，才是你的宿命。

《刻板印象》这本书读起来比较困难，因为作者花大量篇幅描写他们的研究过程，如何设置实验，数据和结论如何。不过也正是这份科学严谨，让我们更加信服。

看过这本书之后，让我更加相信，不要轻易给别人贴标签，尤其是孩子；也拒绝别人给自己贴标签，要成为什么样的人，应该由自己决定。

#齐帆齐2022年写作营 第69篇 1839字 总110041#