最近我在上教练的课程，这周来到了“积极聆听”。积极聆听其中有个很重要的环节，就是暂停自然反应。
这个环节很好玩，可以看到自己及其他人（组员）的自然反应是什么，按我的理解，就是第一反应。
今早的练习中，小组的一位小伙伴在听到对方陈述完事情后，会很自然地说到一些口头禅：我想想、我认为……而且很习惯性地去分析背后的原因。实际上就是把注意力放在了自己的身上，而没有关注对方所要表达的积极意图。
这是他的一个思维惯性，每当听到对方在讲一件事情的时候，就想要去分析背后的原因。当时他并未觉察，当练习结束的时候，我给他反馈，他才觉察这是自己的自然反应。
这让我想到一个话题：你，是你自己的主人吗？
荣格有句很经典的话：当你的潜意识没有进入你的意识，那就是你的命运！
什么是潜意识呢？潜意识是心理学术语，是指人类心理活动中未被觉察的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。
似乎有点难以理解，其实潜意识，顾名思义，就是指这种意识具有“潜”的性质——既不容易被觉察，也不容易被发现，却可以深刻的影响人的言行以及思想。
甚至可以说，绝大多数人终其一生，都没有意识到它的存在。
对于我们绝大部分人来说，日常95%以上的行为，都是潜意识引发的。
比如说，我们会因为一些人说的某些话、做的某些事而非常有情绪，甚至生气，几乎每次遇到类似的事情的时候，都会产生类似的情绪。很多时候，当事人只是觉得自己不应该这样，提醒自己下次不要这样了，但是当下次又遇到类似的事情的时候，还是会同样的反应。
又比如，我们很想赚钱、很想有钱，但很多时候却赚不到钱，也没法留住钱，其实潜意识里面对钱是抗拒的；我们想戒烟，也意识到吸烟的危害，但看到香烟又不自觉地拿起来抽了一根，这就是潜意识中还想要吸烟的反应。
人，总觉得是自己在控制着自己，殊不知是自己的潜意识在控制着自己，会很容易地因为自己的一些习惯做一些选择，会因为自己的一些情绪而不受控地做一些事，会因为自己的欲望而过高地追求，会很习惯地用固定的思维模式思考问题，会很容易因为自己的一些观念固执地看待他人或事情……
我常会想起一句话：你的思维方式铸就了你今天的样子，这样的思维方式却并不能让你变成你想成为的样子。
同样的，自己的潜意识导致了我们做事的行为，如果自己不能觉察自己的潜意识，这就是自己的命运，潜意识成了自己身体的主人，而不是自己。
保持正念，时刻觉知当下，做自己的主人！
❤️我是正念疗愈师 鱼叔，致力于助力10万人活出值得活的人生！
我淋过雨，愿意为你撑把伞！
