一， 「 易仁永澄 」 的年目标课程，是什么样的课？

继往开来，规划来年。

与自己做、或者其他的年目标制定相比，特殊之处：跟他制定年目标，高级。

2018年年末，永澄老师又一次开发了全新的年目标制定课程。课程内容相当的高端大气成体系，按照难易程度分两个版本，按照报名金额有三个选项。

新人版价廉物美，抱上终身版学员的大腿，就可以免费参加，能够抱着一大套的工具表，填完神清气爽。

高阶版是烧脑大餐，给大家讲很多的原理，给更多的工具，还带激发内在力量的。

终身版就是两个版本都能参加，而且能参加一辈子的那种。

对了，我去年第一次参加选的高阶版，今年，是终身版的喵了。（ 骄傲.jpg ）

毕竟，一见永澄难出坑。

二，参加去年的年目标制定课程，给我带来什么转变？

去年年底，第一次参加永澄老师的年目标制定课程。

最大的好处：成为团宠喵，在永澄老师身边呆了一年。

秀燕姐说，感觉去年我们初见的时候，喵是怯生生的，各种不敢。

而现在，很显然，已经是勇敢而有内在力量的喵了。

1、年目标达成情况

2018年的三个年目标，磕磕巴巴地实现了两个半。

第一个，是关于相亲的，希望每一次都有所收获，与相亲对象当朋友，而不是去排斥。这个年目标呢，一开始实行得不好，整个情绪都是不对的，但是后来随着学了教练技术，自己的情绪状态就越来越好了。

心态正了，我觉得这个年目标就是达成了。

第二个，是要准备好申报中级职称的材料。当初特别的幸运，年目标刚定不久，就非常好运气地有了论文发表，目标直接达成。

第三个，减脂到50千克以下和马甲线。50千克以下这个小目标达成过！马甲线还只在幻想中。在这一年里面，跟着明月和茜喵两个小姐姐，我懂得了科学饮食，也明白了健身与减肥的原理。

2、几项赚翻的投资

首先我非常庆幸于几项投资，语言写作，教练技术，时间记录，这些是给我带来最大变化的。

（1）语音写作

从4月8日到12月27日，大概完成365万字。用最近的总结，来表达一下收获。

“这么多的字说着说着我就有两个很明显的感觉，第一个感觉叫做大浪淘沙，金子确实就是从日常的琐碎中淘出来的。第二个感觉是，语音写作，说了这么多不去阅读一下，不去长进一点，是真的没法活了。”——喵喵

写作促进阅读。

“就像我们每个人每天都会照玻璃镜子照的清清楚楚那样，已经习惯了语音写作的人，也终究将像离不开镜子那样离不开语音写作，让语音写作这面镜子把自己照个通透。”——喵喵

与自己的内心对话，把点滴都记录在纸上。

（2）教练技术

埃里克森教练技术是神一样的技术。

跟着永澄老师学了整整半年，心里面非常的满足，因为即便是花了七八万块钱去学习，那也只能是通过一次次的线下体验去感受，而永澄老师在感受之上，运用了理性的、脑力巅峰者的分析，直接就把原理都打通了，特别清晰通透。

学习了教练技术，我更能够打开自己的内心，澄清自己的期待，给自己赋能，所以我讲自己已经是有内在力量的人了。

（3）时间记录

时间记录这个魔鬼，督促我不敢浪费时间。

甚至于，在网易云音乐里面播放歌曲的时候，一首没听过的歌曲，前奏居然整整29秒？！我心里面闪过一个非常扭曲的念头，希望能用倍速听歌。

3、全年的几大转变

第一点，从天天刷微信、手机屏幕时长达三五个小时之久，到屏蔽了所有朋友圈加几乎完全不看群，还开免打扰。（稍稍有点用力过猛 - -！）

第二点，从不敢不敢，到，想到了就敢去尝试。比如，说走就走的旅行。

7月1日，跑到北京线下主会场，参加钻石行动。9月30日跑到广州，还游玩了香港。12月9日，跟着段一邦到苏州，参加苏州线下的理论精深版年目标制定。

第三点，从基本不读书不摄入，到沉迷“得到”APP，不可自拔。此外，新增纸质书籍上千元，还买了kindle，有一些书真的是好到让人津津有味。

第四点，工作上，格外认真。

第五点，内心更有力量，能够感到平静。

三，喵喵的2019年，年目标。

最终，我希望自己成为一个helpful的人。

希望自己是友善的，自信的，也相信他人力量的，一个友好的人。同时，积攒成果，打造能力，成为一个有能力帮助他人，而又活出了最真实自我的人。

我期待自己在2019年，知难而上，没有困难制造困难也要上，减少逃避而追逐价值，以及，无论结婚或者单身，都能够活得平静而感到幸福。

2019年的三项年目标

一，每天的工作有记录，有复盘，对于项目性质的工作，制作流程。每一周整理一次，每一月整理一次，到年中和年末写次总结。

二，能够理解亲密关系的意义，与异性构建亲密关系，即，结婚。

三，建设个人的网站，大量阅读与大量的语音写作，整理自己的收获，发布到个人网站上，全年不少于100条记录。

学酥的后记

学酥：比学渣还要细末末的那个级别的学渣，嘿嘿。

今年年目标课程非常的复杂，非常的高级，然后呢我就一路错过了过去，只听了开营仪式和正式上课，其他的什么都没有听。

于是我就给了自己一个心安理得的答案，说既然跟不上那索性就不跟了，反正这一年来我都没离开过永澄老师的身边，他讲的我都能听懂，而且每天也都在思考和成长，已是足够的。

那么就只要做好细节，踏踏实实地成长就满意了。

结果前前后后，我被神奇的秀燕姐拉了三次。（ 感动.jpg ）

第一次，秀燕姐说，你还要不要做年目标啦？那个时候还早，我光是听这一句话，就已经羞愧得不得了，赶紧跳到了课程群里。

第二次，12月25日晚，秀燕姐说，做年目标，对过去的这一整年，要有一个提炼总结，以待来年参看。

我说我最大的困难是，看不清未来，所以干脆就只聚焦当下了。

（意象：夜里开车，看不清远方，也无需看清，只要看着眼前自己的车灯照亮的位置，不急不缓地往前开，总是对的。）

她说，看不清未来，就更是要每年都锻炼着做年目标了，这能力是一次一次锻炼出来的，她自己踏踏实实跟着永澄老师做了5~6年，受益匪浅。

第三次，12月26日晚，作业提交的时间截止前4小时，秀燕姐又补充说，如果身份期待不能给你带来能量，就应该往下走了，从实干、风险、对策去想，年目标课程对我来讲，最重要的意义，是怎么样去规划，怎么样去做事情。

这…我除了满心的感动，就是大写加粗的么么哒了。

这一段补充里面，最核心的那个词叫做规划，规划能力也是要培养的。如何培养？反复去练。至少当下就是一个好机会，把年目标的作业做了。

于是我就开始研究。

原来年目标作业足足有三项，第一项是把工具表填了提交到打对勾里面去，第二项写一篇回顾文章发表到简书专题，第三项填写自我力量表格三次，要能够解决问题。

才发现，原来运营团队已经整理好了逐字稿，而且这个逐字稿清晰简洁，排版富有简洁的美感，内容又充满了霸气的力量。

再然后我就从墙上掉了下来。

爬了半天都进不去打对勾的正式作业里面，也不知道该如何在群里面爬楼，于是只能非常羞耻地去问负责催我交作业的小伙伴（李容），这怎么进啊？密码是啥？一边问一边羞愧得都快哭了。

进去一看啊，正式版的作业有整整十项，啪叽一下就给跪了。

三个小时，这么多作业，而且工具表还不在身边。我觉得努力一下……也完不成。

于是就选择，完成文章总结。

对于喵喵来讲，2019年的主题词是：踏实。

希望我的2019年，能踏踏实实地去实干，这个实干，在工作上是把工作做得更有成效，在生活上是交际更加的真诚友善融洽，在成长上是不断刷新自己的认知和能力。

未来一年，期待自己过得充实而洒脱，一方面，做出一个又一个有使用价值的成果，另一方面，自己内心平静而充满力量，也能够适时激发和为他人赋能。

对于拉了我三次的秀燕姐，非常感谢！！！

如果没有秀燕姐的话，我肯定不会写总结的，但是现在写完了。

呐，学酥笔记完成！（希望能给比我优秀那么一丁点的学渣们带来一点补作业的力量。）