世界很大，然而世间只有一个你，投入地去爱这个世界，同时别忘了深爱你自己 。
3.讨好，等于示弱你以讨好的方式，和别人构建了关系，同时你也是在跟别人传递一种感觉：我是一个不够好的人。这是一个经典的投射：只有觉得自身是不够好的人，才需要对别人特别好，才能得到别人的喜欢。
4.人为什么更容易把自己代入受害者？相对而言，人更愿意面对「我被伤害了」的感觉，而难以面对「我伤害了你」的感觉。
7.真实的人，活得更轻松太多人，为了不受到攻击和羞辱，所以不敢用真实自我和现实世界碰撞，躲在头脑之后，用“惯性、理性”活着。这样似乎很安全，很省事，但最终会发现，这样活着，很累。而用真实自我活着的人，做各种事情都是有感觉的。他们会发现很多事情都是轻松的，当然这个轻松，不是指身体上的轻松，而是指他可以发出各种各样的生命动力。这种生命动力，是一种自发的、不需要用头脑使劲的状态。
受伤了就哭泣；生气了就表达；受辱了就反击……用真实自我活着的人，也许在最初会受伤，但久而久之，会呈现一种生机勃勃的面貌。所以从根本上讲，感觉和体验，才能构成真正的生命动力。
8.所谓成功
人生只有一种成功那就是：按照自己的意愿，活出自己的人生。
所以，要活得幸福，最重要是滋养出这种感觉——我可以把我内在意愿，实现在外部世界上。
想做什么事情，说做就做；想成为怎样的人，就去成为怎样的人。 这样活，才是真正过自己的一生。
该表达的恨意，可以试着勇敢表达出去。人可以厚脸皮地活在这世上.
所以说，善待自己、宽待自己，真是每个人最需要的一种智慧。
今天约练遇到申老师，陈老师，我作为来访者真的这几年积压在心中的痛淋漓尽致的释放出来，想流泪就肆无忌惮流，想说就滔滔不绝说，由衷感谢两位老师的陪伴！
