《非暴力沟通》这本书是在2012年拿到的，当时还参加了线下的读书会，记得只有一个感觉，我读不懂啊！太深奥了，书中举例的方法也不会用，然后三年后因为公司早读再一次接触这本书，当时才真正有点入门的感觉，瞬间觉得原来我自己使用“暴力”很多年，就如同本书作者马歇尔·卢森堡博士说的:“也许我们并不认为自己的谈话方式是‘暴力’的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。”
而这本《非暴力沟通》却让我们知道，有种沟通方式是依照它来谈话和聆听，能使我们情意相通，乐于互助，那就是“非暴力沟通”。“非暴力”一词是指暴力消退后，自然流露的爱。
在2021年接近尾声的时候，我决定重读《非暴力沟通》这本书，因为工作中的人际关系，也因为家庭中的夫妻关系，亲子关系……我深深的意识到语言的重要性，合适的沟通方式太重要了，你的语言是否能表达清楚你的内心想法，不仅仅需要智慧，还需要方法，而这些方法可以在《非暴力沟通》这本书中找到答案。
这次我没有再追求快节奏完成一本书的阅读模式，在时间充足的情况下，我会认真朗读一遍，然后再去细细默读和体会的读一遍，最后会做一些金句摘抄以及自己个人感悟的读书笔记。这样的阅读模式让我真正体会到了非暴力沟通的魅力之大，话有三说巧说为妙，我也慢慢地关注自己和别人交流时候的语言模式。
很多时候，我们会因为种种情绪口出恶言，还常常冠以这种语言方式为“刀子嘴豆腐心”，但这种“暴力语言”只会伤害我们与他人的关系，真正有利于彼此沟通的语言其实是“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。
我们要学习用“爱语”结善缘，很多时候，一句共情理解的话，就能给人很大安慰，增添勇气，即使处于寒冷的冬季也感到温暖。而一句不合时宜的话，就如一把利剑，刺伤人们脆弱的心灵，即使在夏季六月，也感到阵阵的严寒。
书中讲到非暴力沟通的四个要素是：观察，感受，需要，请求。非暴力沟通过程中要体会什么是我的观察？我的感受如何？哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受？为了改善生活，我的请求是什么？非暴力沟通的精髓在于对其四个要素的觉察，而不在于使用什么字眼进行交流。多了一份觉察，然后再和任何人交流都会更多的倾听自己的内心声音，学会倾听自己，也就能设身处地去倾听对方，这样的情况下，矛盾与不解也就减少了。
学会好好说话，学会使用“非暴力沟通”，当我们放下“暴力语言”，那些随之而来的爱意会让你成为一个温暖的人，也会度过温暖和充满幸福的一生。
书籍还没有读完，会继续阅读，而刻意练习使用“非暴力沟通”会一直持续，直到完全熟练运用到生活中的点点滴滴里，学习不断，成长就会不断，加油！
