——《自控力·和压力做朋友》读后（一）
10月份时阅读了健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士所著《自控力》一书，受益匪浅，一口气写了5篇读书笔记《学着成为自控力科学家》、《意志力与应激反应的对抗》、《如何科学的训练意志力》、《克服大脑的错觉：明天拖延症》、《遇到挫折，请原谅自己》。
前几天在亚马逊上意外发现《自控力》的续集《自控力·和压力做朋友》电子版图书居然限时免费赠送，马上毫不犹豫的入手，今天开始正式阅读。
在中国历史上，孟子主张：人之初性本善，而荀子则认为：人之初性本恶。这两个完全相反的论调争论了几千年依旧没有结果，但不管持什么观点都不重要，重要的是你自己到底是向善还是为恶。
就像有人评价《红楼梦》，道学家看到了淫，经学家看到了易，才子佳人看到了缠绵，革命家看到了排满，流言家看到了宫闱秘事……你相信什么理论，就会选择性的得出什么结果。
1998年，3万名美国成年人被邀请回答过去一年他们承受的压力状况，同时他们被问：你认为压力有碍健康吗？8年后，研究人员查询了当时参与调查人员的死亡记录：高强度的压力导致了死亡风险提高了43%。
但是，值得注意的是，只有那些在调查中认为压力是有害健康的人员死亡率最高，而认为高强度压力并不是有害而是促进自己进步的人员死亡率甚至低于那些填写自己只有低强度压力的人。
因此，研究人员得出结论：根据疾病预防与控制中心的数据，“相信压力有害”可能成为全美第十五大导致死亡的原因，比皮肤癌、艾滋病和自杀夺取的生命还要多。
于是凯利·麦格尼格尔博士开始反思，假如心理学家们一直在传播压力有害健康的概念，那么，即便有良好的方法教授给人们减压技巧，会不会也事倍功半呢？所以，一个人的信念其实会主导你对科学方法使用效率的高低。
以我自己为例，当我得知自己患病时，每当我在脑海里想象到每年全世界100万人因此死去的数据，就会病情加重，而每当我用那些历史上得过此病的天才激励自己时，就能做到每天晚上努力的写文，每天努力的去工作，因为我把自己当作未来天才俱乐部里的一员，我把病症当作是进入俱乐部的门槛，才在最困难的时候让自己点燃生活的梦想。
朗达·拜恩在《秘密》这本书里提到的“吸引力法则”其实也是讲的相同的道理：你相信什么，就会吸引全宇宙的能量帮助你去达成你的目标。
英国诗人西格夫里·萨松写过一首著名的诗《于我，过去，现在以及未来》，其中最著名的一句是：In me the tiger sniffs the rose.余光中先生把它翻译为：心有猛虎，细嗅蔷薇。有人说这句话表达英雄难过美人关之意，但其实这句诗后面还有两句：
Lookin my heart, kind friends, and tremble,
审视我的内心吧，亲爱的朋友，你应颤栗，
Sincethere your elements assemble.
因为那才是你本来的面目。
我理解为：所有人都不可避免的会有负面情绪产生，比如有的人觉得自己胆小、羞怯、自卑、害怕……但其实我们如果审视自己的内心，这些都可以成为驱动我们成长的能量，它们并不是我们的弱点，而是推动我们向前的动力。还记得上个月才读完阿德勒的《自卑与超越》一书，同样写了很多读书笔记，自卑是我们前进的动力，其它的情绪也是。
因此，压力对我们并无害处，它只是陪伴我们成长的伙伴。
