今天看了几集<<佛陀>>，悉达多抛弃家业，开始修行。深感这部电视剧的智慧启迪，每一集都有一些台词让我对佛教的教义与开悟有了深入的了解。
当悉达多禅定的时候，他有很多的苦恼，禅定时心里很寂静，也找到了安宁，而当他从禅定出来之后，脑中的痛苦又时常显现。导师告诉他，当你进入禅定时，要像天空一样，思想如云彩来往，而心，始终专注一处，集中在气息。头脑中的念头自然会离去，所有的痛苦，所有的悲伤与焦虑，云开雾散，那时你感受到寂静。
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刚才因为一些小事影响了自己的情绪，开始冥想，任由思绪飘来飘去，而心始终集中在呼吸上，看到了那些负面情绪，看到了那些虚像，就任由他们游离。同时想起宗萨尼泊尔的告知，冥想禅修时，脑中出现的念头不要去控制它，看见它就好，越控制越让会让念头与你牵扯，保持正念，就好。
记得在尼泊尔的满愿塔，每天傍晚去转塔，转塔之后心情特别宁静。和松老师聊到，转塔可以让自己的烦恼消失，松老师告诉我，我们不是为了让烦恼消失，而是为了看见烦恼。那一刻，我突然一怔，是的，看见就是疗愈，看见就是探索自己的第一步，我们的负面情绪也是我们的一部分，它构成了完整的我们，我们需要看见，接纳，拥抱，成为完整的自己。
