不知从什么时候开始，不管做什么事情都会心里没底发怵、害怕，活在焦虑和恐惧中，很多事情还没开始行动，脑子里想想就会选择逃避、放弃，还会为自己的逃避找各种各样的借口。
直到去年年初，跟着旷智勇老师学习完形治疗心理学，才知道原来所有的情绪都来源于小时候原生家庭的影响，因为曾经的经历形成的幼年决断陪养了一个人的性格。于是走上了自我探索之路，才发现想要改变自己的性格，首先要学会看到、承认并接纳自己的各种情绪，不要去和这些情绪对抗、要和她们相处，然后才能从这些情绪中突破穿越出来。
当我看到我的胆怯、害怕、无助时，我一直都想逃避，一直在和这些情绪对抗，我无法和她们待在一起！“知道到做到是最长、最远的一条路。”看到自己的胆怯，我再一次在害怕中选择了逃避，去年的6月到今天，一逃就是近一年！
我知道我逃不掉！越逃越胆怯和害怕，越不敢去面对，越无法突破自己！因为我一直不承认自己的胆怯，我也知道如果我不正视她，我会一直往黑暗中沉沦，所有还是得老老实实地去面对她。
记忆中爸爸妈妈的每一天都是在争吵中度过，隔三差五地还大打出手，只要他们相处在一起永远都弥漫着硝烟的战争气息，吵架于他们而言就是两人的沟通方式吧！
很多时候都是爸爸妈妈吵完架，爸爸就板着脸摔门而去，妈妈就在我耳边叨叨抱怨。妈妈看到我傻愣愣地不知所措的样子，觉得我不理解她、经常指责我不像其他家孩子一样是大人的开心果、解语花。记忆中的妈妈永远是满面愁容，一着急就紧张得一句完整的话都讲不清，不知道她想表达什么。
记忆中的爸爸在家里从来没有舒心地笑过，从来都是严肃地板着脸。看到他和路人有说有笑，别人家的孩子他会很有耐心的逗一逗，转过身看到我马上就会把笑容藏起来，我心里就好害怕，感觉自己做错了天大的事！爸爸对我来说就像高高在上的王，是我如何努力都触碰不到的神，想要得到他的一句赞许和肯定真是难如登天！爸爸时常挂在嘴边的话是“一点小事都做不好，拿你来有什么用？”“顶着瓜飘大的脑袋，里面装的全是豆渣！”现在长大了，自己什么事都做不好，也给自己贴上了“笨、没用”的标签。
我害怕面对这样的爸爸妈妈，害怕面对这样的家庭氛围，我从小遇到事情就想逃避，心里明明很多话也说不出口，只能默默地憋着。被别人误会指责也不敢反驳，就埋着头默默地承担，那时候也不懂得是自己受了委屈，还一味觉得自己说错了话、做错了事，心里难受不舒服，总是一点小事就生气、气很久，也不知道在生气些什么，别人总说“芳芳的脾气怪得很！”自己也觉得自己的脾气怪！
当我看到我的害怕胆怯的源头时，我又掉了一个坑！——都是因为“爸爸妈妈”我才变成这个样子的！的受害者模式中，感觉跟父母的沟通更难了！自己的胆怯也更深了。我没有老老实实地和自己的害怕胆怯待在一起，用“都是你害的”的模式为自己的胆怯害怕找了新的借口！
我也不知道要怎样、要多久才能真正的和自己的胆怯害怕和解！
