今天是少儿舍宾私教第三节课，老师因为有事，临时调整了时间，我问孩子今天时间提前了，我们能按时上课吗？孩子随即说：“妈妈，你不是说了吗？想要成为理想中自己的决心越坚定，养成习惯的成功率才会越高。”我们想让自己变瘦变美，就不能放弃每一次成长的机会啊！是呀！孩子能坚持下来，我有什么理由不去坚持并支持她呢！我们只有将任何人都能做到的事，坚持到任何人都坚持不了的程度，或许只有做到这一点的时候，我们才能够亲身体会到习惯的力量吧！我始终相信，小习惯的积累也能给人生带来巨大的改变。
舍宾教室的电梯需要刷卡进入，我和孩子在楼下等了一会儿没有一个人出入，于是决定爬楼梯抵达十楼，生活中事事是教案啊！刚开始孩子火力全开，对我说，妈妈我们两个比赛看谁先到？当走到第四、五层的时候，灯坏了，黑漆漆、鲜有人走的楼梯间瞬间变得恐怖了起来，这时，孩子立即停下了脚步等待妈妈的到来，其实如果没有孩子的陪伴，我一个人也是很害怕的，虽然体验感受是幸福的，但是恐惧是人类心灵里最深的感受，也是很多感受的源头，或者衍生出来的情绪，当人们应对他人的恐惧的时候，大部分要求他人克服恐惧或者不在乎他人的恐惧，忽略了恐惧带来的影响，这些恐惧说来微小，但是影响却巨大，很难彻底解决，因为有些恐惧是有其根源的，生活中其实很多时候，人都是自由的，能够决定自己是否要恐惧。如果遇到问题，若是一味的要求孩子勇敢，指责他们胆小懦弱，反而会使他们感觉自己很糟糕，不仅没有解决问题，反而使孩子更加不接纳自己。
其实人的大脑是一台非常精密的仪器，每时每刻的感受都可以如此敏锐与丰富，并且可以连接着自己的潜意识行为，生活中，很多时候我们会用你真棒，你很勇敢，你表现的很优秀等此类话语来夸赞孩子，来告诉孩子，他是有价值的。但是很多人也会说我都已经鼓励、赞美孩子了，为何孩子仍觉得自己没有价值呢？我的理解是，如果上述的语言被当成一种策略，一种技巧性的应对并非是真心的欣赏孩子，孩子就无法体验到自己的价值，也就没有连接孩子内心的渴望，一个人只有连接了渴望，就会跨越行为问题，举一个简单的例子：当一个抽烟的人要当父母了，这常常是戒烟念头最强烈的时刻，因为孩子的诞生，让父母体验到了爱并和爱产生了联结，我们必须真诚的面对，孩子的心灵才会体验到自己是有价值的，是被接纳的，才会感受到自由与爱，生活中不能将你真棒，作为口头禅来夸赞孩子，所谓的体验并不是头脑的认知，而是一种心灵的感受，当我们亲自品尝食物，滋味会在舌尖扩散，心灵也容易有丰富细腻的感受，如果我们亲近一朵花，闻它的香味，鼻腔和心灵就会有一种幽微的曼妙的体会，我们总给孩子说，做事说话要体验他人的感受，不能只顾自己痛快，但是我始终觉得体验人内在的渴望往往是人改变的关键，也是行为转化的密码。由头脑认知带来的改变，虽然是很重要的步骤，却远远不如心灵体验来的强烈，如果我们每时每刻都能觉察到孩子的感受，并让孩子拥有自己的体验，相信孩子将会成长的更健康。以适当的姿态和语气与孩子互动是良好沟通的第一步，孩子的情绪不被堵塞，内心也会更加宁静，也更能勇敢的面对问题。
说到这里，每一节课我都有不同的体验和感受，首先要特别感谢老师，感恩遇见！老师将利他做到了极致，给孩子报的私教，妈妈也可以一同享受福利而且把大朋友也向小朋友一样对待，时刻不忘耐心细致的教导，这是何等的待遇呀！随着一次次反复的练习，我对动作也似乎熟悉了许多，但是学习是一个循序渐进的过程，是一个由质变到量变不断积累的过程。舍宾的动作优雅，姿态优美，形体协调，但是要真正的将每一个动作与身体紧密联结起来，就必须做到精准坚韧，将每一个姿态、仪态、动作与协调性都与自己的感受相连接，时刻感受身体细微的变化，学着学着越发觉得要先以一种“空杯”心态去聆听，去感受，学会放空自己，而后再来思考对接自己的已知内容。而不是带着自己的一知半解来瓦解每一节课，吹毛求疵。对于每一个动作，冯老师都会非常耐心非常细致的进行指导，反复演练，但是学习是需要自省力的，它也是一种渴望学习改变的内驱力，这些不但需要自觉、自制、果断和坚韧，而且还需要强有力的执行力。不要光想，而是要去做。如果老师指导了，当时看似懂了，一下课不再练习和运用，我想再聪明的人，恐怕十年也改变不了，动作不管有多少，把它分解开来，每一节课学会一两个动作，慢慢来相信通过一点一滴的改变，所以的动作都会深入每一个细胞，不要给自己定太高的目标，那些近乎苛刻的计划，太容易在启动伊始就不幸夭折，因为目标太高，强度太大，会让你倍感疲劳，难以坚持，切实可行的计划应该是以自身条件为基础设立的，你只要考量到自己目前的状态，制定一个自己可以马上就适应的计划，再一点一点的调整强度，相信变美指日可待，天底下没有一蹴而就的成功，只有按照可行性计划，按部就班，日积月累才能见效，成年人的知性谦和，才是抵达成熟的心境。教是最好的学，孩子比我学的快，当然她又是我的另一个老师了。有两个老师同时给我教学，一个教练一个陪练，哈哈(๑• . •๑)幸福那是自然而然的事了，相信再笨的人也能学会吧！接下来就让我们将步态体态运用到每日的行走和日常生活当中，从五分钟到十分钟再到二十分钟……
亲爱的孩子：相信只有量的积累才会产生质的飞跃，人与人之间的差异不是能力问题造成的，而是习惯的积累导致的，习惯决定一切，过去的习惯决定了今天的我们，从此刻起，让今天的改变决定未来的我们！不管过去如何，决定未来的是现在！
