《遇见未知的自己》，这本书中提到一个很重要的观念，“亲爱的外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”
我对这句话深有感触。今天想从几个方面来谈一谈我对这句话的理解。
01
外面世界的样子取决于我们对信息接收的内容
书中提到“我们的大脑每秒要处理四千亿位元的信息。但是我们只能意识到其中两千位元的信息。所以我们会选择性地去看东西，并且以此来体验这个世界地人、事、物。至于如何选择，受到每个人从小被灌输地各种约定俗成地观念、信念、标准、价值观等的影响，完全是因人而异。所以每天环顾四周看见的都是他想看见的东西，其他的东西会被大脑自动除掉。”
你对信息的选择，就会形成你看到的世界的样子。
有一个非常出名的实验-“看不见的黑猩猩现象”，这个实验来自两名权威心理学专家克里斯托弗·查布里斯（Christopher F.Chabris）和丹尼尔·西蒙斯（Daniel J.Simons）于1999年进行的一项实验，两人因为发现“大猩猩实验”而荣获2004年“搞笑诺贝尔奖”。
实验过程：让志愿者看一段打篮球视频，要求他们数出三名穿白衣者传球次数，而无需理会三名着黑衣者。那些人传球时，一个穿黑色毛茸茸外套、打扮成大猩猩模样的人走进他们中间，面对镜头捶打胸膛，在镜头前停留9秒后退出。当视频播完了以后，一半志愿者回答没看见“大猩猩”上场。当他们自己去看视频回放的时候，都不敢相信自己的眼睛。而那些看到大猩猩的人，他们在数传球次数的正确率明显不如没有看到大猩猩的人群。
这个实验告诉我们：当人专注于某件事物时，往往会忽视旁边的某些事物，即便是这些事物十分显眼或者十分重要。也就说是当意识定在某个事物上的时候，视觉往往会产生一定的盲点，这个盲点让你无法注意到你意识以外的事物，即使这个事物十分重要也十分显眼。
“看不见的黑猩猩现象”常常发生在我们生活的方方面面。
你的世界的样子，取决于你将什么作为白衣人，将什么作为黑猩猩。
02
知觉--产生你的世界
科学心理学之父冯特在1879年提出了意识的概念。
意识：个体对即刻体验的知觉，意识的基本元素，包括感觉，知觉，记忆，注意情绪，认知，学习和语言。
那么什么是知觉呢？
知觉是客观事物，直接作用于感觉，而在头脑中产生对事物的整体的认知，是大脑对物理刺激进行分类整理分析和整合的过程。
再给大家举一个非常有趣的实验，大家看下图这条裙子是什么颜色的？
有人说这条裙子是蓝黑色，也有人认为这条裙子是白金色的。
这就是个体对客观事物的认知不同所产生的。
从这个方向讲，你对这个世界的认知，对这个世界所产生的知觉，是由你的头脑对事物整合分析而形成的。
03
一念之转--不一样的世界
在这本书中教了大家一个办法，用四句话改变你的人生。
「转念作业」的核心就是用4个简短的问话，既简单又有效。当遇到负面的评价时，用这4个问题向着自己发问，做反向思考来理清并化解负面评价。直至化暗为明导向积极。
第1个问题:「那是真的吗?」
(反问自己，回顾当时情况，确认事实是否真的是自己想的这样)
第2个问题:「你能肯定那是真的吗?」
(再次回看，通过不断回顾事实并推敲自己最初的判断，事实并非你想象的那样)
第3个问题:「当你持有那个想法时，你会如何反应?」
(剖析那些负面的想法，对自己造成了哪些伤害和不好的影响)
第4个问题:「没有那个想法时，你会是怎样的人呢?」
(相比负面的自己，积极的自己会是什么样的人，你更喜欢哪个自己?当你做出选择，你的想法也会随之转变。)
其实很多烦恼只是你想出来的，并不是真实存在的。
用「转念作业」的4个问题向自己发问，仅用4个问题，就能帮你看清事实真相，扭转痛苦的观念。解开关于婚姻、家庭、工作、生活的种种迷思。做好拜伦·凯蒂的“转念作业”，你将洞见事情的真实面貌，获得理性的思维方式。
转念的成功，从反面验证了这句话-“亲爱的，外面没有别人”。
04
世界上只有三件事情
这本书提到：“世界上只有三件事情，自己的事，别人的事，老天爷的事”。
我们为我们唯一能做的，能改变的也只有自己的事，所以这个世界就是我们自己的。
有一次聊天中，朋友跟我说起，有一次他从深圳到广州的路上大塞车，堵了两个小时都还没有动。本来心情有一些烦躁的，但是他突然一念之转，想起疫情期间的萧条，感叹到繁华真好，反而觉得这次的塞车，让他心情非常的愉悦。
这就是因为转念而看到了更美好的世界。
05
盘古开天辟地的故事
盘古，又称盘古氏，混沌氏。
天地浑沌如鸡子。盘古生在其中。
万八千岁。天地开辟。
阳清为天。阴浊为地。
盘古在其中。一日九变。
神于天。圣于地。
天日高一丈。地日厚一丈。
盘古日长一丈。如此万八千岁。
天数极高。地数极深。盘古极长。
故天去地九万里，后乃有三皇。
首生盘古。垂死化身。
气成风云。声为雷霆。
左眼为日。右眼为月。
四肢五体为四极五岳。
血液为江河。筋脉为地里。
肌肉为田土。发为星辰。
皮肤为草木。齿骨为金石。
精髓为珠玉。汗流为雨泽。
身之诸虫。因风所感。化为黎甿méng。
----东汉末徐整著《三五历纪》
每个人就是自己世界的盘古。我心即宇宙，宇宙即我心。
