生命在于运动，运动能够使得身体筋骨舒展，可以塑形美体，每一次运动在消耗体能的同时会出很多的汗，有的人会发现，运动出汗之后身体会特别舒畅，经常运动的人，身体更健康更结实。
人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。
人通过运动，由深层排除的汗，这是主动出汗。另一种是因温度过高造成的出汗，这类属于浅层的，这是被动出汗。
很明显，深层出汗相对于浅层出汗来说更利于体内毒素的排出和阳气的舒展。所以运动出汗对身体是非常有益的！
那出汗的好处都有啥呢？
1.润肤护肤
人是恒温动物，当体内温度或外界温度过高时，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。而汗是从毛孔中排出的，顺势就把人体表面分泌的油脂和杂物一同排出。你看看多好，出出汗就能保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。同时，被堵塞的毛孔也干净了，痘痘粉刺啥滴也都会减少！
2.改善四高
典型的四高，高血糖，高血脂，高血压，高尿酸，锻炼，把四高都降到了合理范围内。
高血压：出汗后扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。
高血脂：出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。
高血糖、高尿酸，也是同样的道理。
3.保护骨骼
我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢？一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
还有汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。
更有老人坚持运动，改善了便秘，老年痴呆，体内结石的情况，这些都是主动运动，出汗的结果。
所以，出汗，是我们天然的保健方式，该出汗时不出汗，药费要花千千万。
所以说，运动出汗汗是很好的保健办法，对身体健康来说非常重要！
