最近被一个理论震撼了一下:“我们每天想的事情,90%其实都是没用的,不会发生的。”细想一下,确实是这样的。忙碌的我们想的多、做的多,工作、生活都会给我们留下很多痕迹。更伤的是,这些痕迹大多也是没什么用的,如果不及时清理的话,我们大脑的运行速度就会越来越慢,甚至出现“死机”,只能不得不再“刷机”或“重装系统”。
那应该如何清理大脑缓存呢?我来说说自己的方法吧。
一、清理手机
人们常说,在一起的夫妻会越来越像。我却想说,手机远比恋人陪我们的时间更久,比起丈夫或妻子,手机才跟我们最像。手机里,才藏着一个人的精神状态,才是我们气质的体现。自然,清理大脑内存首先要清就是:手机——虚拟世界里的自己。
1、清理不常用的手机APP,关闭APP的提醒。释放手机容量,把有限的空间留给常用的软件提速。而叮叮咚咚的提醒声最容易占用我们大脑内存,还容易阻断现行的程序,所以将各种广告等提醒统统关掉。(卸载淘宝和网易考拉海购有一个多月时间了,我原以为会很不适应,现在却根本想不起来这回事)
2、清理画质不好、画面雷同、一时兴起保存的照片。宝妈们手机里存在最多的自然是宝宝照,一个场景就N多张,当下觉得舍不得删。但留多了反而不想一张纸看了,不如只留一两张最好的。
3、清理“觉得以后有时间了再看”的书。一件事情如果三天内没去做,那么以后做的可能性也不大;而一本书,如果存了一个月都没看,估计以后也是不会想看的。不要给自己那么多负担,只留下当下在看的就好。
4、清理微信聊天记录和订阅公众号。把有用的聊天记录收藏或备份,剩下的全部删除。每过一段时间整理一次订阅的公众号,把平时近期根本没看过的统统删掉。
二、清理办公桌面
1、整理纸质资料。不再用的文件销毁,还有用的存档,按照物品的位置归类,重要的文件可以扫描保存。
2、清理电脑桌面。不要让满屏的图标弄花我们的眼,密密麻麻会加大工作的焦虑感。做好文件分类,让桌面上只留常用图标即可。(目前自己最喜欢白白的桌面,只留回收站和一个“ing”文件夹)
3、减少与工作无关的摆件。有些时候不是我们想分心,而是环境容易让我们分心,所以减少与工作无关的干扰很重要。
三、整理物品
1、整理衣柜。把衣服全部拿出来,边整理边选择,将不合身和不喜欢了的衣服扔掉,不要占据衣柜空间,省的每天都犹豫该穿哪件,可选择的越少,越轻松。
2、整理茶几。有孩子的家中,茶几上常常布满了汽车、积木、魔理沙,挤占了所有的空间。索性要么布置成玩具台,要么整理干净,只留下水壶和水杯。
3、整理包包。把每天留存在包包里的小票、硬笔、纸巾等小物品进行舍弃、归类,别为找一个东西就得把包包翻个底朝天。
四、和烦恼对话
我们大脑运行缓慢,常常是因为后台有隐藏程序在运行,这些程序就是我们对未来的担忧和焦虑,总有些事情不尽如人意,可我们也没办法一下子解决,必须为这些担忧和焦虑找一个出口。
1、把近期的烦恼通通写在一张A4纸上,直到写满。根据自己的经验,要写满其实挺难的,往往是写着写着,就觉得烦恼好像也没有那么多了。
2、挑选能解决和不能解决的烦恼,把不能解决的划掉。把能解决的分解,加入到下一步计划和日程管理中。
以上几招就是我用来清理大脑缓存,释放内存的方法,我的宗旨是:整理看得见的东西,改变看不见的大脑世界。