文/恰恰天蓝
【第4周目标践行情况小结】
一、英语学习：
1、听写NCE3：第4周，43-49课，完成。后面的文章越来越难，要花耗1.5到2个小时以上，选择了这个方法，并认定它，就要做到极至。
2、听写VOA：本周VOA没有及时更新，加之NCE3特别耗费时间，只完成1篇《全球哪个国家最安全》。
3、阅读O.Henry's Short stories 之The Christmas Presents。
4、将手机语言设成「English」模式。
5、在今日头条里看英语有关的视频。
二、阅读写作：
1、本周读：《文案圣经》（克劳德.霍普金斯著），读不下去，改读《终身学习——怎样与世界同步进化》（罗振宇），写练习作文1篇。
2、更文3篇，完成。
三、健康锻炼：
1、每天柔韧性锻炼15分钟，持续。
2、每周日行万步三次，完成。
3、跑步没有完成。
附：
【28天三大目标】（第三轮）
一、英语学习：
1、听写NCE3：第1周，22-28课；第2周，29-35课；第3周，36-42课；第4周，43-49课，持续推进，先过一遍。
2、听写VOA：每周3篇，时政要闻，共12篇，加大剂量。
3、句子库：《美国人每天说的话》、NCE1、VCE2、N900句。
4、听音记单词：用「完美规划」每天过一遍NCE1、NCE2、NCE3的单词（音、形、意）。
5、继续读用「当当阅读器」阅读电子书《书虫》系列。
6、继续体会从听写切入英语学习的乐趣，总结自己学习英语的方法（全息大量输入、1+i、工具性使用）。
二、阅读写作：
1、每周读1本书，待读：《穷查理宝典1、2》（查理.芒格著）、《中国哲学简史》（冯友兰著）、《跃迁》（古典著）、《文案圣经》（克劳德.霍普金斯著），写读书笔记。
2、学习《第一性原理》李善友，「开天眼」。
3、每天记录灵感、感悟，按元写作方法每天练习码字300，每周更文3篇。
三、健康锻炼：
1、每天柔韧性锻炼15分钟。
2、每周日行万步三次。
3、每周跑步一次，1公里以上。
