这两天和一个姐姐在外地出差，空闲时间比较多，由于总在房间里面呆着，好动的我就感觉浑身不舒服，前天晚上睡觉前去酒店四楼的健身房玩跑步机，这是我第一次玩跑步机，所以，给自己定了个我认为已经很高的目标了，跑了3公里用时大约30分钟。

  第二天，我和姐一起去玩跑步机，我问姐你要跑多久，她告诉我最少一个小时，我听到后，长大了嘴巴“啊？？一个小时”想到昨天跑了30分钟都累的气喘嘘嘘的我，无论如何都不敢想象跑一个小时是什么概念。

    说话期间她已经开始启动快走模式，我也开始，我心里暗暗想今天还跑30分钟就可以了，我的运动模式是匀速跑6-7分钟，调慢速度走5分钟，在进入到匀速跑模式，就这样根据自己身体的情况去调整，跑到大约32分钟的时候，我的电话响了——是孩子打来的电话，叫我和姐上去陪他们玩桌游说两个人玩没有意思，姐说：“不行，我们还没有运动够1个小时，等运动完上去再玩。”，我给孩子说了一声“一会儿我上去。”（当时我心里就在想，已经跑过自己的预期目标了，可以停止了。）挂了电话，我看了一下仪表盘跑了33分钟3公里了，我在心里说在跑到40分钟，坚决上去。

    于是，我就开启了接下来30分钟的超额运动中，我有一个习惯在做事的时候会提前给自己制定目标，跑步也是一样，我给自己制定了跑步目标，不跑到这个目标，我是不会停下来的。于是，速度调快开始跑步。

    这一个阶段的跑步我的眼睛是一直盯着仪表盘的，看着上面“时间”、“卡路里”、“路程”来回切换的数字。我发现一个规律就是我每制定的5分钟跑步时间，前2分钟是最难熬的，总有想要放弃的念头，但是，一过2分钟，我的身体就进入了自动化运转呼吸和心跳包括步伐都非常的平均，一点儿也不感觉累，看着仪表盘上的数字——我的卡路里在燃烧，我行进的路程在增加，我的时间在延长，这一系列的刺激，让我停不下来，身体也越来越兴奋，跑到40分钟的时候，我又给自己说：“既然已经40分钟了，那就再坚持5分钟，。”（因为我感觉我的身体并不想停下来。）转眼到了45分钟，身体状况却感觉越来越好了（可能就像我们瞌睡的时候，过了那个阈值也就变清醒了是一样的道理），于是我又刚开始往50分钟冲刺，可想而知，到了50分钟，我还会忍心放弃最后的10分钟么？（当然不会，付出的越多，越舍不得放弃）

  就这样，大汗淋漓的我和姐就这样完成了整整一个小时5公里多的跑步机运动，下了跑步机看到自己身上明晃晃的汗水，感受着自己正在燃烧的卡路里，心里面无比的开心，成就感油然而生。

有这样一个说法：很多体育赛事的世界纪录都是阶段性连续打破的。什么叫阶段性连续打破？就是一个纪录可以保持很多年，一直不能被打破。然后在某一次比赛中，突然被一个运动员打破了。有意思的是，接下来一段时间，就会有好几个人，接二连三地翻新这个纪录。好像牛人都商量好了，要在一段时间里扎堆出现一样。

  比如，百米赛跑的世界纪录，很长一段时间都在10秒以上，1960年6月，西德运动员阿明·哈里首次把100米的成绩提高到10秒。这个记录保持了多久呢？整整8年。8年当中，有10个人跑出了同样的成绩，但就是始终打不破10秒的记录。

    这个状态一直保持到1968年6月，美国选手吉姆·海因斯在美国锦标赛中创造了9.9秒的世界纪录。然后就在同一年，另外两个美国选手，Char Green和Ron Smith也分别跑了9秒9。这是手动计时的记录。之后改成用电子计时，只用了四个月时间，吉姆海因斯又创造了世界记录，9秒95。这三个人横空出世，相继闯进10秒大关，前后相差不超过半年。

    这之后，9.95秒成了新的世界记录，一直没有打破，这次保持的时间更长，15年，没有一个人打破。直到1983年，美国选手加尔文·史密斯重新创造了新的记录，9.93秒。然后，牛人又一次扎堆出现了。仅仅一年之后，1984年，卡尔·刘易斯和本·约翰逊就把这个记录提高到9.92秒。是不是很有戏剧性？那么多年无人问鼎，忽然之间好几个人都来挑战这个记录了。

    为什么会这样？这首先要怪医生，1935年，就有医学界的代表声称：人类肌肉纤维所能承受的运动极限绝对不会超过10米每秒，所以，人类100米跑的最快时间不会低于10秒。这就成了一个信念，统治了短跑界几十年，每一个运动员都想：「人类的极限就是百米10秒」他们戴着眼镜，就不会去看如何超越这个极限。而是只要跑到10秒就欢欣鼓舞，觉得已经达到了人类的极限。倒不是说他们会懈怠，或者故意让自己停滞不前，但是他们在勤学苦练的时候，无形中就会给自己画一条线，以「10秒」为目标来练习。当有人打破了这个记录，10秒之外的领域就被拓展出来了。就可以不断地有人突破。