疫情后的居家健身

3年疫情让曾经必须每周健身房打卡的我变得不去健身房了，取而代之的是自己在家的锻炼。排除了足球等团体运动需要其他素质想当的队友的运动（队友太差不好玩，对手太差或者太强都没体验感），转头开始研究居家健身。
由于是住在小区楼房里，大重量的器械一来危险，二来贵，于是选择了弹力绳，成本低且勉强能满足基本需要。
趁着周末在墙上安装好高中低三个固定点，将上网买的10mm的登山扣挂上，完美。高位用来下来夹胸，前曲三头等，中位用来伐木练核心、夹背，低位用来二头弯曲、前中束飞鸟、深蹲等，基本上覆盖全身的一些大肌肉。
在这里劝大家千万不要信网上说的用门夹缝的弹力，笔者亲测发力的时候门就开始发出挤压的声音了，切记切记。
欢迎大家留言探讨各路其他方法，共同进步。

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