博士毕业季，由于我经常抱怨读书很累，简直一天都读不下去了。朋友便给我转发了一篇文章，里面讲到一个词"隐形疲劳"。因为平时只做一件事情（写论文，工作），在恒定的压力下，累积的疲惫感多，形成隐形疲劳。因为无时无刻不被这一件事情的压力笼罩着，所以每当休息的时候，就不想再做写作、看书、运动等需要费神费力的事情，只想刷小视频洗洗自己的脑子。只是这脑子越洗越累，总是达不到休息的效果。
我对这个文章提到的观点很赞同。我在学校经常觉得很累，早上起不来，晚上必须玩手机二十分钟才能睡着。如果我晚上不玩手机，我就没法分散我的注意力，就会不自觉想到我的论文，会睡不着觉。为什么不看书呢，因为大脑一旦享受了小视频或者小游戏的快感，在休息时刻做深度或浅度阅读就会变得非常困难。我有时候会选择听一些喜马拉雅频道来进入睡眠，但是在心情烦躁的时候，甚至觉得这些故事都听不下去。
但是相反，我在家就不一样，可以很早起来，也可以按时睡觉，即使睡眠时间短也不觉得累。哪怕我这次回家是因为家人生病了，病人开始好转后心情还是比在学校好得多。可见写论文这个压力源在我的脑子里面累积太久了，尤其到了快要毕业的紧急关头，大脑好像本能地排斥这件事情。我自认为调节学习状态的能力还行，但是大脑甚至甚至没有什么动力来调节学习状态。
破解的方法可能是寻找除了毕业之外的另外一些事情，比如开始花点时间写作记录、运动、阅读、以及一些户外运动等。专注于其他事情可以使得大脑彻底离开压力源，也就对原本有压力的事情不过分排斥了。如果一直做一些不怎么需要专注力的事情，可能大脑就会变得越来越难以专注了。。。。
