今早少有的五点半醒来，本能的感觉到今天似乎与往日不同，一想，周末到了，不再有网课的事了，心里松弛了些。（小区封控的第三天，2022.11.26。）
自己起身来到另一间卧室，大概翻了五分钟的新闻，做个十分钟的冥想，读了落下两周进度《神经症》其中的一个章节。此时已经六点四十了，于是开始做早饭，接着老二醒来，接着三口吃饭，吃完早饭，已经接近八点了。
于是陪老二例行每日的早读，时间宽裕，边读边就内容聊会儿，以我想到扩充一下内容。轻松读完接近九点。
先生继续居家办公。
此时端端看会儿小度，我算有了自己的时间，我坐在沙发上翻看文章，在群里发个言，交流一会儿。
其间眼角的余晖会瞥见餐桌上尚未收拾的碗筷，心理闪过：“呀？碗还没涮呢！先不管，继续看。”
接近十点，先生出来，看到餐桌上还未收拾的碗筷，“碗还没收拾呢？”
我立即怼：“你收拾就行呗！”（一向在他面前有安全感）
“我这不收拾呢！”看到已经伸出的手在端碗。
继续怼：“什么也不用说，只涮就行。”
先生啥也再没说，把碗涮完了。
至此，我要描述的就描述完了。
此刻觉察到了我内心的波澜，我的解读是：“先生在责怪我还没涮碗，我应该在人家出来之前早早的把碗涮完。”
首先感受到是的生气，不公平，为啥我应该把碗刷完，而不是你呢？凭啥是我的责任，而不是你的？
进而还有我不够好，有愧疚，我应该做的，没做。人家说这话时，正好我在隐隐的自责呢！撞我这枪口上了！
不是说，外在没有别人，只有你自己吗？
我为啥生气呢？细想之下，还是自己有预设在，隐隐的感觉到自己内在是有一条标准的：“我应该涮碗，在一个家庭中，这是女人应该干的活。”
想到这里，自己也就明白了，为啥生气了，为啥对人家的话做那样的解读了。
是自己内在先有个标准在，这个标准让自己觉得我不涮碗就是我不对。可是另一个我又不想涮，有矛盾又纠结，人家一说，就爆了。
这个标准哪来的呢？我想大家都知道。从小家里耳濡目染，周围邻居大人的示范，自己看的文章，读的书，还有影视剧熏染，让一个社会个体自觉不自觉的把这个标准收了，成为了自己的一个内在标准，从此在生活里就会一直带着这个标准来和外在的人事物互动相处。
幸亏觉察到了，还是自己的事！
（还想说的是，如果这个标准自己能严格执行也就罢了，比如今早刷碗这个事，自己早早涮了不就完了麻！可是问题就出在，还有别的标准，和这个标准是冲突的，比如公平，男女平等之类的。这就内在打架了，遇到事，就外显了。）
2022.12.5
