文： 坤爷
昨天一个朋友又在跟我说她减肥遇到了瓶颈期，
跟我抱怨减肥之路确实是任重道远且是一条人到中年异常不好走的路。
武志红有篇文章的题目是“变胖，是对结婚最基本的尊重，
大概意思是“婚后容易胖，大家都一样”。
他的结论是幸福的人都应该是心宽体胖，
这是有科学依据的不接受反驳。
我想说的是，谁爱减谁减，我只关注精力。
精力是一个感官词汇，
就是你能感觉到在你工作生活当中身体有足够的精气神支持你作任何事情。
也就是我们老话说的“身体是革命的本钱”当中的身体！
身体跟我们有革命情谊的血肉之躯，
不要动不动就搞她！
我们到底该不该减肥？
首先要端正态度。
有些女生原本已经很消瘦了，
但在娱乐导向的错误引导下，
依然不能忍受自己身上那多出来的一点点肥肉。
简单的用体脂公式算一算自己的脂肪比例，
没有严重超标就完全没有必要减。
当然你非要减也不是不可以，
只要你在你身体精力可以支持的范围内，
循序渐进的减也是可以的。
但前提一定是能感受到身体从精力管理的角度给于你的信号。
其次，减该如何科学的减。
来看下我朋友的真实案例，
身高155公分，体重62.5，稍重，
但因为她身体方面的原因前期打了半年激素体重激增，
后来停药1年开始慢慢减肥。
看下这货的减肥日程：
每天工作8小时，久坐，期间不太可能有运动时间。
上下班各花费30分钟，
地铁加走路基本在2000步左右。
绕公园一大圈跑步5公里外加瑜伽1小时。
这样坚持了半年，
昨天跑来跟我说体重呆在59死也不动呆了1个月了。
这是为什么呢？
这是因为在她身体精力（也可以说是底气）不足的情况下加大运动量，
短时间内会看到体重下降，
但掉的可能只是身体内的水分而不是脂肪，
这样只会加重身体的负担，
积累到一定时期水分没办法减少了，
体重就不会再减少。
她自己还觉得一天天的特别累。
所以，并不是看着别人成天跑大圈跑全马练瑜伽，
自己只要一想到减肥就马上学别人一样的。
所有对于身体的减和加都需要从自己的身体状况实际出发，
无论给身体作的减法还是加法，
都要保证这些作法不会给身体带来额外的负担，
而是能够更好的提高我们的精气神和精神状态，
这才是正确的方式。
《超级精力管理术》这本书里，
就是从最简单的呼吸方式入手，
用简单的语言给你讲解清楚压力形成的生理学原理和对我们的意义，
到如何管理我们的睡眠，
到如何科学的使用我们的大脑，
甚至到整体高效习惯的养成方法都有详细的交代。
这么多的内容却只浓缩到一本很薄的书当中，
它所要传达的就是，
从我们早以习以为常的本能动作—呼吸开始，
持之以恒的加以练习，
你的精力一定会有令你吃惊的变化，
这是生命给你的回馈，
只要你好好的对待自己，
即使只是安静的让自己作5分钟的呼吸练习，
你会发现世界为你敞开了一扇新的大门。
