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这一周，萌妹找我聊的时候比较多。明显能感受到她的情绪起落。不停地用正知正念开解她，也多少能起到一点成效。
终于知道了她的抑郁症的起源。
在父母和哥哥姐姐们面前无法叙说的事情真相和无法表达的情绪，在我这个外人这里，经历近一年的接触，得到她的认可，终于有了一个倾诉的地方。
在她面前，我是阳光的。
2
上午，回应妖群内妹妹的分享，学着提升她的能量，我发现，我已能越来越自如地运用。
@聪聪是个小妖精
《觉知》
以前，“我其实挺自私的，我总把我放在第一。”以后，我可以有得选择，要事第一。
以前，“在妈妈这个角色里，我挺沮丧的。”
现在，我可以在沮丧中也找到力量！
授人玫瑰，手有余香。
3
昨天，童妹带儿子来我家。晚上，两人聊到深夜二点多，因今天她要带儿子去金华双龙洞，才掐断了话头。
各自都说了很多，已经过去的、无法再企及的过往，纠缠的当下，无法预测的未来。有感叹，有唏嘘，有无力，也有展望。
以前，遇到密友我会不吐不快；可是一倾诉完，就又会觉得自己很不堪，深深地厌恶自己。
现在，我在倾诉的过程中已经可以做到有觉察，倾诉完，也不再下定义否定自己，只选择觉察到的能带来改变的点去做努力，来提升自己。如此，我能一步步向好，一点点变得更有力量。我留意到，当自我否定时，能量特别低，完全不可能有创造发生。
在叙述中再次清晰，不再牵扯自己的能量，专注于当下的创造，才能带来真正的改变，过好自己想要的生活。
翻转的钥匙，其实在自己手中！
4
因身体的病痛，宅家两天。昨晚聊太迟，今天与萌妹也聊很多，感觉精力透支很疲惫，下午想睡一会，定了闹钟二十分钟。谁知这一睡，昏沉沉的竟从二点多，睡到了八点多。中间悠悠醒过来几次，只是软塌塌地深觉无力。深陷在找不到家的梦的无力里，蜷缩到只想把自己深深抱紧。
世界上能做到自我欣赏的人不多。看不透的做不到，看透了的只觉得底色悲凉。这个时候，伤春悲秋的心绪又把自己攫紧，在无力中蔓延挣扎。
5
人总是免不了有多个不同的面相，对别人应援时的阳光灿烂；偶尔独自面对自己时的晦暗发霉。能觉察到自己的不同状态，便也能放下对别人的苛责。人无完人！
愿我们多发现别人身上的闪光点，放下对别人的过多期待，让对方如其所示，宽容以待。
也有力量去接纳自己的不完美，有接纳，才有放下；有放下，才有可能有创造的发生。
不管外境如何，我自岿然不动！
