(挑战每周约练3次,本周第1次,共49次)
约练感受:
1.“我是谁”“我从哪里来”“我往哪里去”三个哲学命题。我们讨论的结果是,“我是谁”回答的是我们对自己的认知,我们对自己扮演的各个角色的拿捏取舍。焦点提倡我们提高自我觉察能力,就是在锻炼我们不断地认清自己的所欲,看重、在乎,使我们更接纳自己,什么是真实的,而非什么是最对的。“我从哪里来”乍一听好像和出身有关,除此之外,还包涵有我们的过往经历,我们都从自己的过去而来,过去会影响着我们的将来,但不会起决定作用。所以,在担任某一角色的某个阶段的人生经历,我们要加以善用,正向看待!“我往哪里去”回答了我们的人生目标。正所谓心之所向,素履所往,明确自己向去哪里,才能更坚定信念地走下去。对于三者之间的关系,我个人认为是“我从哪里来”影响着“我往哪里去”,“我往哪里去”决定着“我是谁”。
2.看重个体的差异性。世界上没有完全相同的两片叶子,更没有完全相同的两个人。除生理的个性化之外,更具有心理的独特性、差异性。焦点尊重这一点。所以把当事人看作自己生命问题的专家,采用未知,不预设的好奇、真诚,开放的态度,对当事人怀有真诚的关怀与兴趣,给予当事人“身后一步引导”。并且,焦点也相信当事人每次晤谈经历都是不一样的,有变化的。今天的我,和昨天的我尚有不同,更何况在当事人咨询结束回到自己的生活情境里,一周之内的所见所闻所思所感,对当事人来说影响很大,咨询效果也常会因此发生“反复”,甚至带着在下一次咨询带着新的问题来。对此,咨询师更要努力位于持续认识与学习如何帮助当事人的好奇开放位置,协助当事人主动做出一小步行动计划。