脑鸣患者在脑鸣恢复的过程中，尝试了很多的方法却依旧没有效果，而脑鸣又是神经系统慢性疾病，在错误的治疗过程中，脑鸣逐渐的加重！但你知道吗？有一种食物，它对脑鸣的改善效果竟然比80%的脑鸣患者吃的药还好！你不应该错过！
这种食物就是坚果，坚果对于脑鸣的恢复效果帮助非常大，脑鸣患者应养成食用坚果的习惯，本篇就详细说说，坚果的功效以及食用方法。
一、坚果的功效
1、补脑健脑
坚果内富含氨基酸、多种维生素，以及钙、磷、铁等多种矿物质，可以参与神经细胞的生长，给大脑提供营养，有补脑健脑的作用，可以改善记忆力和认知能力。
2、预防心血管疾病
坚果内含大量不饱和脂肪酸，可以辅助降低体内的胆固醇水平，能保护心血管。其次，坚果中的多种维生素，有抗氧化，抑制氧自由基产生，预防脂质斑块形成的作用。
3、减缓老化进程
坚果中的抗氧化物质可以减缓身体的老化进程，从而保持神经系统的健康。
4、改善心情
坚果中富含的镁和铜等元素以及芳香化合物可以促进神经递质的产生，从而改善心情，对于脑鸣的恢复有一定的帮助。
5、维持神经系统健康
坚果中的多种营养成分可以帮助维持神经系统健康，特别是神经细胞膜的结构和功能。此外，一些坚果中富含的单不饱和脂肪酸可以降低炎症反应，从而预防或减轻某些神经系统相关疾病的发生。
二、食用方法
1、用量
成年人每天适合食用的坚果量在10到15克左右，大约相当于2到3个核桃、2到3个腰果、7个左右的开心果或者15克的杏仁。
2、注意事项
坚果虽然富含健康脂肪和营养成分，但过量食用可能导致脂肪摄入过多，不利于减肥和心脑血管健康。因此，建议适量食用，可以选择多种坚果搭配摄入。需要注意的是，儿童和老年人应适当减少食用量。
通过饮食治疗脑鸣还是有一定的乏力，尤其多年的脑鸣，还需药物的正确治疗！脑鸣不可怕，你的脑鸣之所以还没有好，只是方法不正确，并不是脑鸣治不好！
很多人都不知道脑鸣应该怎么去治疗？“滋肾生髓疗法”经过多年的沉淀，已经是非常成熟的脑鸣治疗方案！根据患者的自身情况针对配伍用药，可以针对性治疗患者的脑鸣及其并发症！由于脑鸣属于疑难杂症，所以针对性治疗方法较少，但并不是没有治疗方案，脑鸣患者应保持信心，和我们共同对抗脑鸣！
