你一定听过“断舍离”，但是你以为断舍离就是让你扔扔扔吗？到底该怎么扔呢？让我们从心理学的角度来看如何断舍离。
赵敬老师：
整理收纳咨询师， 「知乎」最火的收纳回答者；「在行」最受欢迎整理收纳行家 中国传媒大学新媒体研究院 博士、讲师 第1整理术首席专栏作者 14年底开始整理收纳咨询服务 ；数百位一对一上门整理的用户均未产生反弹。
一、为什么你总是整理不好？
1.家庭传承：通常是指妈妈对我们的影响。妈妈不会整理收纳，儿女很大可能性不会。父母对东西贵贱的理解，对生活习惯的打理、清洁，对我们产生很大的影响。从小耳濡目染，习得了父母的生活习惯。
2.思维混乱：很大可能性房间也混乱。我们的思维结构对生活习惯也有很大影响。
如果你是结构化思维，可能会很擅长把物品分门别类，虽然没学过整理收纳，也乱不到哪里去。
但如果你是发散性思维，平常极易被打扰，进入下一个事情，很可能对于理解物品的分门别类能力比较差，如果没有专门的学习，房间也比较乱一些。
3.心理纠结： 这些人喜欢给自己包装一下“我很恋旧”。他们会说老师我舍不得他们，我很珍惜东西。或者对有些东西的感情太强，不敢碰。比如整理去世亲人的东西，对大多数人来说是很大的挑战。
还有一种心理纠结是自我认知不清楚：我适合什么东西？不适合什么东西？这些东西该留还是该扔不是特别清楚。
还有一种是对未来的期待太多：期待自己读很多书，期待自己读很多课，期待自己有很多兴趣爱好，但是并没有付出实践，为这些期待囤积了很多东西。整理的时候很为难。
还有一种心理纠结表现在跟家里人的关系：别人的东西占用我们的地方，别人的东西该不该仍？家里人买给我们的东西很难处理。
- 价值观单一或者混乱。这是全中国人普遍面临的问题：比如说只接受价签的价值。这种情况下无法认识到物品的其他价值，比如空间价值。很多人喜欢在家里堆放纸箱，为了以后搬家用。但是按照现在房价3-5万，这些纸箱占用了将近10W的空间，几年后可能只价值50元。
除了空间价值，还有我们的时间精力，也是很宝贵的价值。如果我们的时间反复花在捯饬收拾上，太不划算了。还有我们的思考，如果我们老占用大脑的思考空间，去思考这些一次整理收纳就不用再去想的事，就没时间思考别的事了。
二、那要怎么去做整理收纳，才能彻底地解决这个问题？怎么做完整理收纳后，才能不反弹？
第一，我们需要搞清楚整理收纳的对象，应该是东西，而不是家具或者房间。整理收纳其实是对物品的管理。
第二，整理收纳是一项技能，跟其他的技能一样，是通过学习可以掌握的。学习之后需要实践，让它固定在我们的思维中，成为习惯。
三、我们该如何整理收纳。
简单地说，学习一个技能都包含三个方面：理念、方法和工具。在整理收纳中，影响最小的其实是工具。所以今天分享的是一些理念，一点方法。
首先，我们需要有正确的物品理念。
1.资产：资产就是可以保值、增值的物品，一般数量比较少，也不需要特别的整理。
2.消耗品：家里一般有着数量庞大的消耗品。随着时间的流逝，会逐渐消磨价值、这就贬值或者用完的物品，消耗品一般有使用时间，比如毛衣一般穿3-5年。比方说你单身时期用的单人床，进入二人世界以后就用不上了，意味着它们也进入寿终正寝了。
3.工具：家里另外一项数量庞大的东西就是工具。工具有使用功能，不可混用，比如说购物袋当成垃圾袋。也不要白拿任何达不到要求的工具，比如说赠品，因为如果拿回来觉得很难用或者很难仍，处理的时候会很为难。如果工具混了会不好收纳，比如一件T恤是把它当家居服还是户外服，决定要把它叠在哪里。
4.存储：买东西时的超量部分。很多人有囤货习惯，一是贪便宜，趁着打折时候多囤一点，这其实是损失了家具收纳空间、生存空间。
还有一种是不安全感比较强，万一手纸没了怎么办？或者化妆棉没了呢？反正先买2包吧。其实不用怕，因为当你进行过整理收纳之后，你对物品的管理会很清楚，清楚了东西的存量和位置之后，就不会产生不安全感。
对超量的东西，要与日用的部分分开。比如买了米面粮油，把超量的东西放在储物柜，日用的部分倒进储物瓶，统一收纳日用的部分。
其次，要有正确的信息理念。
第一是商品信息：商品进入我们的家门后，去掉所有的外包装，进行统一收纳，去掉多余的信息。
第二，要有意识地控制家里的颜色。比如常见的沐浴液、洗发水，买来花花绿绿的一堆，把这些量贩的东西统一倒入替换瓶里，把多余的量储存到统一的柜子里。选择与家装比较统一的替换瓶，东西的存在感比较低，但是功能并没有降低。
方法
整理和收纳应该分开。针对所有的东西做一次完整的整理，该扔的扔，该留的留，再来做收纳。
整理：跟心理及价值观有关，费时月10-20小时，可保持3-5年。
如何决策东西仍不扔？可以参考一下几个比较简单又容易的标准。
1）一年未用：扔！一个东西一年没有用了，必有端倪。可能你不喜欢了，或者放的位置科学不不方便拿。一年未用是个警告，说明我们不需要它，可以淘汰了。
2）不心动：扔！
3）不合适：扔！什么样的是合适的呢？比如你常穿的衣服，就是比较合适的。
4）不需要：扔！这里包含生理性的比如磨脚的高跟鞋，和心理性的比如前男友的礼物。
5）不舒服：扔！
收纳：是打造效率系统，费时10-20小时，可保持到下一次搬家。
收纳的基本原则是：1.固定位置，同类的东西集中一起，每个要有固定的位置。2.多次分类，直立存放。
我们常常也有很多困惑：
- 某样东西有感情了舍不得扔——那就把他收纳储存起来。
2.这东西太贵了——那么它是否能够满足你的需求，如果不能又太贵了舍不得扔，那就收起来，提醒自己要反省。
3.万一以后要用呢？——那你是否有计划？什么时候用？
4.我觉得这些可以送人或者卖掉——当然可以！这也是对这些东西负责任的做法。
清扫：可以外包的体力活，费时30分钟。
整理收纳完了，不要的东西就火速打包扔掉。
“断舍离”
“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。 所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。其中，断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。
断舍离非常简单，只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西，就立即淘汰或是送人。
通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系， 从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。
